अक्रोडचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराला त्याचा चांगला फायदा होतो.
Picture Credit: Pexels
या ड्राय फ्रुटमध्ये ओमेगा-३ फॅटी पसिड, व्हिटॅमिन ई, फायबर आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध आहे.
मात्र, हा ड्राय फ्रुट खाण्याची योग्य वेळ कोणती? चला याबद्दल जाणून घेऊयात.
रात्री भिजवलेले 2 ते 3 अक्रोड सकाळी खाल्ल्याने मेंदूला ऊर्जा व पचनास मदत मिळते.
दूध, ओट्स किंवा पोहे यामध्ये अक्रोड घातल्यास सकाळचा नाश्ता पौष्टिक होतो.
सकाळी 11 ते दुपारी 12 दरम्यान अक्रोड स्नॅक म्हणून घेतल्यास जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते.
सलाड किंवा दहीमध्ये अक्रोड घातल्यास अन्नातील पोषक तत्त्वांचे शोषण सुधारते.
व्यायामाआधी अक्रोड खाल्ल्यास प्रोटीन व ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडमुळे स्टॅमिना वाढतो.