Written By: Shilpa Apte
Source: pixabay, FREEPIK
उन्हाळ्यात प्रकृतीने थंड असलेले पदार्थ खावेत त्यामध्ये कॅल्शिअम भरपूर प्रमाणात आढळते
उन्हाळ्यात काकडी रोज खावी असे सांगितले जाते, त्यामध्ये भरपूर कॅल्शिअम असते, प्रकृती थंड असते
टोमॅटोमध्ये कॅल्शिअम कमी प्रमाणात असले तरी मिनरल्स खूप असतात, हाडांसाठी फायदेशीर ठरते
दही खाणं पोटासाठी चांगले मानले जाते, कॅल्शिअम असते, हाडं स्ट्राँग होतात
कलिंगडामध्ये पाणी भरपूर प्रमाणात आढळते, व्हिटामिनही खूप असते, हाडं मजबूत होतात
उन्हाळ्यात बदाम खाल्ल्याने हाडांना भरपूर प्रमाणात कॅल्शिअम मिळते, बदाम भिजवून खाणं फायदेशीर