Published Jan 08, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
दररोज ७-८ तासांची झोप घ्या. यामुळे त्वचेला नैसर्गिक चमक येते आणि तजेला टिकून राहतो.
दिवसाला ८-१० ग्लास पाणी प्या. हायड्रेशनमुळे त्वचा मऊ व तजेलदार राहते.
दररोज योगा, प्राणायाम किंवा हलकासा व्यायाम करा. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचेला पोषण मिळते.
आहारात फळे, पालेभाज्या, नट्स आणि प्रथिने यांचा समावेश करा. हे त्वचेला आवश्यक पोषकद्रव्ये पुरवतात.
सनस्क्रीनचा नियमित वापर करा आणि गरज असेल तेव्हा टोपी किंवा स्कार्फचा वापर करा.
मेडिटेशन किंवा मनःशांतीसाठी वेळ काढा. ताणामुळे त्वचेवर वयस्कर दिसणारे परिणाम होतात.
चेहरा दिवसातून दोनदा सौम्य क्लेंझरने धुवा. यामुळे मुरूम आणि तेलकटपणा टाळता येतो.
हे त्वचेला कोरडे आणि निर्जीव बनवतात. त्याऐवजी निरोगी जीवनशैली अनुसरा.