Published Dev 21, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
सध्या पुरुषांना फर्टिलिटी अर्थात प्रजनन क्षमतेच्या समस्या अधिक उद्भवलेल्या दिसून येत आहेत
डाएटिशियन मनप्रीत कारलानुसार, पुरुष फर्टिलिटी अधिक चांगली करण्यासाठी डाएटमध्ये पोषक तत्व असावीत
डाळिंबाचे सेवन केल्याने टेस्टोस्टेरॉन बुस्ट करण्यास मदत मिळते, तसंच अँटीऑक्सिडंट्स Sperm डीएनए वाचवतात
बेरीजमुळे टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनात मदत मिळते आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावही कमी होतो
फर्टिलिटी उत्तम करण्यासाठी पुरुषांनी डाएटमध्ये अक्रोड आणि ब्राझील नट्स खावे. यातील ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड स्पर्म काऊंट वाढवतो
भोपळ्याच्या बियांमध्ये अधिक प्रमाणात जिंक असून याचे सेवन केल्याने स्पर्मचा दर्जा सुधारतो आणि टेस्टोस्टेरॉन वाढतात
.
पालकमधील फोलेट स्पर्म उत्पादनासाठी फायदेशीर ठरते, त्यामुळे आहारात पालक नक्की खावे
.
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वागावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही
.