Published Feb 11, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
आज अनेक पदार्थांमध्ये मैद्याचा वापर केला जातो. त्यामुळेच नकळतपणे आपण मैदा खात असतो. याचे वाईट आपण जाणून घेऊया.
मैदा फायबरशिवाय असतो, त्यामुळे रोज सेवन केल्यास बद्धकोष्ठता, ॲसिडिटी आणि अपचन होऊ शकते.
मैद्यामध्ये साखर आणि कर्बोदकांचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो आणि शरीरातील चरबी साठते.
मैदा शरीरात वेगाने ग्लुकोजमध्ये बदलतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.
मैद्यामुळे कोलेस्ट्रॉल वाढू शकतो, जो हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाब यास कारणीभूत ठरतो.
मैद्याचे प्रमाण जास्त घेतल्यास कॅल्शियमचे शोषण कमी होते, ज्यामुळे हाडे ठिसूळ होतात आणि संधीवाताचा धोका वाढतो.
मैद्यामध्ये पोषणमूल्य कमी असल्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता कमी होते आणि वारंवार आजार होण्याची शक्यता वाढते.
मैद्याचे अति सेवन केल्यास पोटात गॅस होतो, सूज येते आणि पचनसंस्थेवर विपरीत परिणाम होतो.