Published Oct 22 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
रव्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे फास्ट एनर्जी मिळते.
गव्हात मोठ्या प्रमाणात फायबर असते, जे पचनासाठी मदत करते, बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही
रव्यामध्ये गव्हाच्या तुलनेत कमी कॅलरी असतात, त्यामुळे वजन वाढत नाही
गव्हामध्ये ग्लायसेमिक कमी असून फायबर हाय असते त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळ नियंत्रणात राहते
रव्यामध्ये फोलेट, मॅग्नेशियमसारखी व्हिटामिन्स आणि मिनरल्स असतात, हाडांसाठी उत्तम पर्याय
.
गव्हामध्ये रव्याच्या तुलनेत जास्त प्रोटीन असते, स्नानूंसाठी, पेशींच्या वाढीसाठी उपयुक्त ठरते
पचनाची समस्या असल्यास किंवा ग्लूटेनची समस्या असलेल्यांसाठी रवा हा ब्रेकफास्टसाठी चांगला पर्याय
रवा आणि गहू आरोग्यासाठी दोन्ही उत्तम. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पर्याय निवडा