Published Feb 04, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
ओट्स खाल्ल्याने भरपूर पोषण आणि फायदे मिळतात. पण काही लोकांनी कमी प्रमाणत ओट्स खाल्ले पाहिजे.
पचनाच्या समस्या असणाऱ्या लोकांनी ओट्स खाल्ल्यास सूज, गॅस किंवा पोटफुगी होऊ शकते.
आयुर्वेदानुसार, ओट्स थंड प्रवृत्तीचे असून कफ वाढवू शकतात, त्यामुळे ज्यांना वारंवार सर्दी-खोकला होतो.
ओट्स रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, पण ज्यांचा रक्तदाब आधीच खूप कमी आहे, त्यांनी ओट्स अति प्रमाणात खाणे टाळावे.
ज्यांना कोणत्याही गोष्टीची ॲलर्जी असेल तर त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
ज्यांना किडनी संबंधित समस्या असेल त्यांनी जास्त ओट्स खाणे टाळले पाहिजे.
ओट्स हे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, पण काही प्रक्रिया केलेले ओट्स रक्तातील साखर वेगाने वाढवू शकतात.
मात्र, यापैकी कोणत्याही पदार्थाची एलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या