आपल्यापैकी अनेक जणांना रात्री पोटभर जेवणाची सवय असते.
Picture Credit: Pexels
मात्र, रात्री हलके फुलके जेवण करण्याचे अनेक फायदे आहेत. चला याबद्दल जाणून घेऊया.
हलके जेवण शरीराला सहज पचते, त्यामुळे पचनसंस्था जास्त ताणत नाही.
जड अन्नामुळे होणारी गॅस, ॲसिडिटी सारखे समस्या टाळता येते.
पचन नीट झाले तर झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
रात्री कमी जेवण जेवल्याने वजन वाढण्याचा धोका कमी होतो.
हलके जेवण रक्तातील ग्लुकोज अचानक वाढवत नाही.
रात्री अन्न पचल्यामुळे सकाळी जडपणा जाणवत नाही आणि ताजेपणा जाणवतो.