Published Oct 16, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
10 रूपयांचा पदार्थ भरेल शरीरात लोह
शरीरात लोह कमी असेल तर रक्ताची कमतरताही भासते यासाठी डाएटमध्ये कोणता पदार्थ खावा?
आयुर्वेदिक दीक्षा भावसारने लोहाची पातळी शरीरात वाढावी यासाठी काय खावे सांगितले आहे
शरीरात लोह कमी झाल्यास Anemia होतो आणि त्यामुळे ऑक्सिजन घेणे शक्य होत नाही
.
लोहाची पातळी वाढविण्यासाठी अनेक पदार्थांचे सेवन करणे अत्यंत गरजेचे आहे
.
तज्ज्ञांनुसार 1 कप भाजलेल्या चण्यामध्ये साधारण 4.7 मिलिग्राम लोह असते, ज्यामुळे लोह पातळी वाढते
भाजलेल्या चण्यात फायबर, लोह, प्रोटीन, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडंट्स गुण आढळतात
भाजलेले चणे खाल्ल्याने लोहाची पातळी तर वाढतेच शिवाय रक्ताची पातळीही चांगली राखली जाते
चण्यात मॅग्नेशियम, जिंक आणि विटामिन्स असून शरीरातील हाडं मजबूत करण्यास मदत होते
वजन कमी करण्यासाठीही भाजलेल्या चण्याचा उपयोग होतो. चण्यात फायबर असल्याने लवकर भूक लागत नाही
याशिवाय रक्तातील साखर नियंत्रणात आणण्यासाठीदेखील तुम्ही भाजलेले चणे खाऊ शकता
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार खावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही