Published Feb 07, 2025
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
चांगल्या लैंगिक आरोग्यासाठी फिटनेस राखणं उत्तम ठरतं. फिटनेस ट्रेनर यश अग्रवालने स्टॅमिना वाढविण्यासाठी कोणते व्यायाम करावेत सांगितले आहे
कार्डिओ व्यायाम अर्थात जॉगिंग, सायकलिंग शरीरातील ब्लड सर्क्युलेशन वाढवतात यामुळे स्टॅमिना आणि शारीरिक संबंधाची स्टॅबिलिटी वाढते
महिलांसाठी किगल एक्सरसाईज अधिक महत्त्वाची ठरते. यामुळे पेल्विक मसल्स मजबूत होतात आणि लैंगिक सुखात परफॉर्मन्स अधिक चांगला ठरतो
योग केल्याने केवळ मानसिक नाही तर शारीरिक आरोग्यही चांगले राहते. रोज योगासन केल्याने शरीराची लवचिकता वाढते आणि लैंगिक सुख अधिक चांगले मिळते
रोज पोहण्याचा व्यायाम केल्याने लैंगिक आनंद मिळविण्यासाठी लागणारा स्टॅमिना वाढतो आणि लवचिकताही वाढते, तसंच वजन कमी होते
योग आणि व्यायामामुळे लैंगिक आरोग्य अधिक बळकट होते आणि मानसिक शांतताही मिळते. ताण कमी होऊन आनंद अधिक मिळतो
नियमित व्यायाम आणि फिटनेस रूटीनमुळे केवळ फिटनेस चांगला राहत नाही तर शारीरिक संबंधही सुधारतात. शरीर नेहमी कार्यरत ठेवा
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वागावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही