Published Oct 31, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
प्रत्येकाला वयानुसार लागते इतकी झोप
माणसाला वयानुसार झोप घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा आजारांना निमंत्रण मिळते आणि त्रास होतो
माणसाने आपल्या वयानुसार नक्की किती तास झोपायला हवे याबाबत आपण जाणून घेऊया
0-3 महिन्याच्या बाळाने 14-17 तास झोपणे आवश्यक आहे तर 4 त्या महिन्यापासून 1 वर्षापर्यंतच्या बाळाने रोज 12-15 तास झोपावे
.
1-2 वर्षाच्या बाळाने दिवसातून किमान 11-14 तास झोपणे गरजेचे आहे तर 3-5 वर्षाच्या मुलाने 10-13 तास झोपावे
.
6-13 या वयोगटातील मुलामुलींनी दिवसातून किमान 9-11 तास झोपावे कारण मुलांची वाढ होत असते
दिवसातून 14-17 वयोगटातील मुलांनी साधारण 8-10 तास झोपण्याची आवश्यकता आहे
वयाच्या 18 व्या वर्षापासून अर्थात तारूण्यापासून ते 65 वयापर्यंत साधारण 7-9 इतके तासांची झोप गरजेची आहे
अनेक शोधांमधून असे दिसून आले आहे की टीनएज मुलींना साधारण 8-10 तास झोप गरजेची आहे, अन्यथा आजार उद्भवतात
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वागावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही