Published Nov 04, 2024
By Prajakta Pradhan
Pic Credit - iStock
केळी हे एक फळ आहे जे प्रत्येकाला खायला आवडते, विशेषतः ज्यांना जिमला जायला आवडते.
जर तुम्ही जिममध्ये जास्त असाल आणि ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर तुम्ही केळीचे सेवन करू शकता.
केळीमध्ये भरपूर फायबर असते जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
केळ्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
केळ्यामध्ये ट्रिप्टोफॅन असते, जे शरीरात सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे मूड सुधारण्यास मदत होते.
केळीचे सेवन केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटते, यामुळे जास्त खाणे टाळता येते आणि वजन नियंत्रित ठेवता येते.
.
केळं कॅल्शियम आणि इतर खनिजांनी समृद्ध आहे जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.
.