Published August 29, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
शरीराचा समतोल राखण्यासाठी योग हा एक चांगला मार्ग आहे. शरीर लवचिक होते आणि मनही शांत राहते
एकापदासन केल्याने शरीर एकाग्र होते. मन, मेंदू आणि स्नायूही मजबूत होतात.
.
हे आसन करण्यासाठी एका पायावर उभे राहून दुसरा पाय हवेत ठेवा. शरीराचा समतोल राखा
शरीराचा समतोल राखण्यासाठी हे योग आसन खूप चांगले मानले जाते. एकाग्रता वाढते आणि शरीरात लवचिकता येते.
उजव्या पायाने फिरवताना डावा पाय मागे सरकवा. हात जोडून घ्या. सुमारे 15 सेकंद या स्थितीत उभे राहा
या आसनाचा पोटावर चांगला परिणाम होतो. असे केल्याने शरीर संतुलन राखण्यास शिकते
पवनमुक्तासन करताना जमिनीवर झोपा, दोन्ही पाय गुडघ्यात वाकवून वरच्या दिशेने आणा. शरीराचा बॅलेन्स करा