Written By: Nupur Bhagat
Source: Pinterest
सध्या आंब्याचा सीजन सुरू आहे. यानिमित्ताने बाजारात भरपूर प्रमाणात आंबे विक्रीसाठी येतात
आंब्यामध्ये अनेक पोषक घटक आणि नैसर्गिक साखर असते
आंब्याचा ग्लेकमिक इंडेक्स जास्त आहे ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. पण याचे काही फायदे देखील आहेत
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन A असते ज्यामुळे दृष्टी सुधारण्यास मदत होते
आंब्यामध्ये फायबर असते जे बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन अशा समस्या दूर करण्यास मदत करते
आंब्यामध्ये काही अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात
आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन C आणि बीटा कॅरेटिन असते जे त्वचेला मॉइश्चराइज करण्यास आणि केसांना मजबूत करण्यास मदत करते
शिवाय यात आयर्नचे प्रमाण अधिक असते जे रक्तातील हिमोग्लोबीन वाढवण्यास मदत करते