Published Nov 02, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
हिरव्यागार पालेभाज्या खाल्ल्याने काय होते
हिरव्या पालभाज्यांमध्ये विटामिन ई सह अनेक पोषक तत्व आढळतात, जे आरोग्यासाठी अत्यंत लाभदायक आहेत
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये विटामिन, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स गुण असून आजारांशी लढण्यात मदत मिळते
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये फायबर जास्त प्रमाणात असून ब्लड शुगर नियंत्रित करण्यास याची मदत मिळते
.
मॅग्नेशियम आणि फॉलेटचे अधिक प्रमाणा हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये असून मेंदू चांगला कार्यरत ठेवण्यासाठी उपयोग होतो
.
या भाज्यांमध्ये अधिक प्रमाणात कॅल्शियम असून हाडांना बळकटी देण्यास याचा फायदा मिळतो
हिरव्या पालेभाज्यांमधील विटामिन ए, बीटा कॅरोटिन इत्यादी पोषक तत्व डोळ्यांसाठी उत्तम ठरते
या भाज्यांमधील पोटॅशियम हे कोलेस्ट्रॉलसाठी घातक असून हृदय चांगले राखण्यास मदत करते
वजन कमी करण्यासाठी आणि नियंत्रणात राखण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या उपयोगी ठरतात. यामुळे कॅलरी वाढत नाही
हिरव्या भाज्यांमध्ये लोह अधिक प्रमाणात आढळते, यामुळे रक्ताची शरीरामध्ये कमतरता भासत नाही
आपल्या मार्गदर्शकाच्या देखरेखीखालीच गरोदरपणादरम्यान योग करावा