Published Feb 14, 2025
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात आयर्न आणि अन्य पोषक तत्व असून याचा लहान मुलांपासून मोठ्यांनी आहारात समावेश करावा
हिरवा पालक हा लोहयुक्त असून याच्या सेवनाने लाल पेशी वाढतात आणि रक्तप्रवाह सुरळीत राहतो
डोळ्यांना निरोगी राखण्यासाठी डाएटमध्ये पालकचा समावेश करावा, यातील विटामिन ए चे गुण डोळ्यांचे आरोग्य राखतात
पोटदुखीपासून दूर राहण्यासाठी पालकाचे सेवन करावे. यामध्ये असणारे फायबर बद्धकोष्ठता आणि अपचानापासून दूर ठेवतात
चमकदार आणि शाईनी त्वचेसाठी पालक खावे. यातील पोषक तत्व त्वचेला हेल्दी ठेवण्यास उपयोगी ठरते
हिरवा पालक खाल्ल्याने आजाराशी लढण्यासाठी लागणारी प्रतिकारशक्ती वाढते. यातील विटामिन ए आणि सी उपयुक्त ठरतात
याशिवाय पालकातील फायबर वजन कमी करण्यासाठीही मदत करते, त्यामुळे आहारात याचा समावेश हवाच
डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वागावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही