Written By: Shilpa Apte
Source: yandex
चुकीच्या जीवनशैलीमुळे फर्टिलिटीवर परिणाम होतो, त्यामुळे पुरुषांमधील स्पर्म काउंटही वाढतो
स्पर्म काउंट आणि क्वालिटी सुधारण्यासाठी अनेकजण औषधोपचार करतात.
पोटॅशिअम, मॅग्नेशिअम आणि व्हिटामिन बी6 चा स्त्रोत असलेलं केळं खाल्ल्याने एनर्जी वाढते, स्पर्म काउंट वाढतो
भोपळ्याच्या बिया शरीरातील झिंकची कमतरता पूर्ण करतात, त्यामुळे भोपळ्याच्या बिया नक्की खाव्या
अक्रोडमधील ओमेगा 3 पुरुषांमधील स्पर्म काउंट वाढवण्यासाठी मदत करतो
डाळींबामुळे टेस्टोस्टेरॉन वाढते, त्यामुळे पुरुषांमधील स्पर्म काउंट वाढतो, अँटी-ऑक्सिडंट्स शुक्राणू डीएनएची सुरक्षा करतात
पालकामधील फॉलेट शुक्राणू उत्पादन वाढवण्यास मदत करतात. हिरव्या भाज्या डाएटमध्ये खा
भाज्यांव्यतिरिक्त सलाडमध्येही टोमॅटो खाण्यास सुरू करा, लाइकोपिन स्पर्म काउंट वाढवण्यास फायदेशीर ठरतो