Published July 28, 2024
By Shilpa Apte
चाळिशीनंतरही फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी ही कामं जरूर करा.
फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी सकाळी लवकर उठणं आवश्यक आहे.
.
तुम्ही काय खाताय याकडे लक्ष देणं अत्यंत गरजेचं आहे. ओव्हरइटिंग करू नका.
फिट राहण्यासाठी रोज व्यायाम करा, एक्सरसाइजमुळे शरीर तंदुरुस्त राहते.
जेवताना नीट सावकाश जेवा, घाईघाईत जेवल्यास पचनसंस्था बिघण्याची शक्यता असते.
साखर आणि जास्त मीठ खाणे देखील टाळावे. अन्यथा लठ्ठपणा वाढू शकतो.
या गोष्टी तुम्ही रोज आचरणात आणल्यास हेल्दी आणि फिट नक्की राहू शकता.