Published July 25, 2024
By Shilpa Apte
वजन कमी करण्यापासून मसल्स गेन होण्यासाठी योगासनं फायदेशीर आहेत.
सूर्यनमस्काराने दिवसाची सुरूवात करू शकता. मानसिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
.
सुखासनामुळे चिंता आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. सुखासनाने पाठीचा कणा बरा होतो.
ब्लड सर्कुलेशन सुधारते. ऊर्जा प्रवाह वाढतो. हात, खांदे मजबूत होतात.
भुजंगासनामुळे पाठीचे स्नायू मजबूत होतात आणि मणक्याची लवचिकता सुधारते.
ताडासनाच्या सरावाने शारीरिक आणि मानसिक संतुलन राखले जाते.
ही योगासनं रोजच्या रोज केल्यास तुम्ही फिट आणि हेल्दी राहाल.