नट्स आणि बीन्समध्ये अधिक प्रमाणात फायबर असून ब्लड शुगर पातळी वाढू देत नाहीत आणि त्रास होत नाही

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अजिबात रेड मीट खाऊ नये, आठवड्यातून एक दिवस तुम्ही याचे सेवन करून शकता