आठवड्याच्या सुरुवातीला 100 रुपयांचे साहित्य एकदाच खरेदी करा. तांदूळ, पीठ, डाळ आणि बटाटे हे स्वस्त आणि पोटभरीचे पर्याय आहेत.
Picture Credit: Pinterest
महागडे फळे किंवा पॅकेज्ड फूड टाळा. घरगुती आणि स्थानिक धान्य वापरल्याने खर्च कमी होतो.
Picture Credit: Pinterest
पोहे, उपमा किंवा भाकरी-चटणीसारखे पदार्थ ऊर्जा देतात. ताक किंवा कोमट पाणी पचन सुधारते.
Picture Credit: Pinterest
भात + डाळ + भाजी असा कॉम्बिनेशन ठेवा. कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन आणि फायबर यांचे संतुलन राहते.
Picture Credit: Pinterest
खिचडी किंवा 1-2 चपात्या आणि ताक घ्या. यामुळे पचन चांगले होते आणि शरीर हलके वाटते.
Picture Credit: Pinterest
मूग डाळ, शेंगदाणे किंवा मोड आलेले कडधान्य स्वस्त आणि पौष्टिक असतात. हे शरीराला ताकद देतात.
Picture Credit: Pinterest
उरलेले अन्न पुढील वेळेस वापरा. दिवसभर 7-8 ग्लास पाणी पिणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
Picture Credit: Pinterest