हेल्दी लिव्हरसाठी काय करावे जाणून घ्या

Written By: Shilpa Apte

Source: yandex

वजन जास्त झाल्यास फॅटी लिव्हरचा धोका वाढतो. लठ्ठपणा लिव्हरवर परिणाम करतो. 

वजन नियंत्रण

प्रोटीन, फायबर आणि व्हिटामिन्सयुक्त बॅलेन्स डाएट आरोग्यासाठी उपयुक्त. ऑयली, फास्ट फूड टाळा, हायड्रेट राहा

डाएट

नियमितपणे एक्सरसाइज केल्याने शरीर एक्टिव्ह राहते, लिव्हरवरील फॅट बर्न होतात. हेल्दी राहण्यासाठी उपयुक्त

एक्सरसाइज

रेझर, टूथब्रश, नेल कटरसारख्या वस्तू शेअर करू नका, त्यामुळे लिव्हरचे आजार उद्भवतात, हायजिनकडे लक्ष द्यावे

शेअर करू नका

जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, अल्कोहोल आणि स्मोकिंग लिव्हरला नुकसान होते. डिटॉक्स करण्यासाठी हेल्दी डाएट घ्यावे

अनहेल्दी पदार्थ

जेवल्यानंतर, वॉशरुम वापरल्यानंतर हात धुवावे, बॅक्टेरियापासून संरक्षण होते, अँटी-बॅक्टेरियल साबण, गरम पाणी प्यावे

हात धुवावे

सुरक्षित लैंगिक संबंधामुळे हेपेटाइटीस बी आणि सी सारखे आजार होऊ शकतात, आवश्यक खबरदारी घ्या

सुरक्षित संबंध