Published August 23, 2024
By Nupur Bhagat
अंडी ही आपल्या आरोग्यासाठी नक्कीच फायदेशीर ठरतात. यात भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असते
अनेकांचे असे म्हणणे आहे की, अंड्यातील केवळ पांढरे बलक खावे कारण यात भरपूर प्रमाणात कोलेस्ट्राॅल असते
अंड्यामध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि ओमेगा-3 फॅटी एसिड असते, जे शरीरासाठी फायदेशीर ठरते
यात 90 टक्के पाणी आणि 10 टक्के प्रोटीन असते. यात कोलेस्ट्राॅल नसते
पांढऱ्या बलकात पोटॅशियम आणि रायहोफ्लोविन व्हिटॅमिन असते ज्यामुळे मायग्रेन आणि डोकेदुखीता त्रास कमी होतो तयार केला जातो
यात व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन बी 12 तसेच व्हिटॅमिन ए, डी, इ भऱपूर प्रमाणात असते
तसेच पिवळ्या बलकमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियमही आढळते