Published November 10, 2024
By Divesh Chavan
Pic Credit - Pinterest
योगामुळे मनःशांती मिळते आणि ध्यानधारणा करताना एकाग्रता वाढते, तर व्यायामाने शरीराची सहनशीलता सुधारते.
व्यायाम स्नायूंना मजबूती देतो आणि त्यांची वाढ करतो, तर योग लवचिकता वाढवून स्नायूंना टणक बनवतो.
योगामुळे सांधे लवचिक राहतात, तर व्यायामामुळे हाडं मजबूत होतात, दोन्ही आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
योग श्वसन तंत्राचे आरोग्य सुधारतो, श्वास नियमित करतो, तर व्यायामाने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
दोन्ही वजन कमी करण्यास मदत करतात, पण व्यायामाने तीव्रपणे वजन कमी होते, तर योगामुळे दीर्घकालीन वजन नियंत्रण होते.
योगामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, तर व्यायामामुळे रक्तदाब आणि हृदयाचे कार्य अधिक सुधारते.
योगामुळे मानसिक तणाव कमी होतो, मनःशांती मिळते, तर व्यायामाने आनंदी हार्मोन्सचे प्रमाण वाढते.
योगामुळे दीर्घकाळासाठी आरोग्य टिकवले जाते, तर व्यायाम त्वरित परिणाम देतो, परंतु सतत केल्यास दीर्घकालीन फायदे मिळतात.