Published Oct 27, 2024
By Prajakta
Pic Credit - istock
आजच्या डिजिटल युगात, लोकांना डोळ्यांशी संबंधित समस्यांना तोंड द्यावे लागले आहे, जरी यात वाईट जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींचा समावेश आहे.
जर तुम्हीही डोळ्यांशी संबंधित समस्यांनी त्रस्त असाल तर या गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमचे डोळे निरोगी राहतील आणि तुम्हाला जाड चष्मा लावावा लागणार नाही.
जर तुम्हालाही तुमचे डोळे कमजोर होण्यापासून वाचवायचे असतील तर तुम्ही तुमच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करू शकता
नट आणि बियांना पोषणाचे पॉवर हाऊस म्हटले जाते, या गोष्टींमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन ई चांगलं मानलं जातं. तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन ई संबंधित गोष्टींचाही समावेश करावा.
रताळ्यामध्ये असलेले गुणधर्म दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात.
व्हिटामीन ए डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे आणि गाजरमध्ये ते भरपूर प्रमाणात व्हिटामीन एचे प्रमाण असते.
आंबट फळ्याचे सेवन डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्हीसुद्धा डाएटमध्ये आंबट फळे समाविष्ट करु शकता.