Published Nov 02,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
हार्मोन्स बॅलेन्ससाठी पुरुषांनी हे पदार्थ डाएटमध्ये खावे
ओमेगा 3 फॅटी एसिडयुक्त चिया सीड्स जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करते
आलं टेस्टोस्टेरोन वाढीस मदत करते, तर लसणामुळे कार्टिसोल कमी होण्यास मदत होते
भोपळ्याच्या बिया, मेथी दाणा, यामुळे टेस्टोस्टेरोन वाढीस मदत
मॅग्नेशिअम मुबलक प्रमाणात असल्यासे हार्मोन बॅलेन्स नीट राखण्यास मदत होते
कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि टेस्टोस्टेरॉन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्याचा चहा झोपण्यापूर्वी प्या.
.
डाळिंबात अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. प्रजनन क्षमता आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुधारते
.