www.navarashtra.com

Published Nov 02,,  2024

By  Shilpa Apte

पस्तीशीनंतर हार्मोन्स बॅलेन्साठी खा हे पदार्थ

Pic Credit -   iStock

हार्मोन्स बॅलेन्ससाठी पुरुषांनी हे पदार्थ डाएटमध्ये खावे

डाएट

ओमेगा 3 फॅटी एसिडयुक्त चिया सीड्स जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करते

चिया सीड्स

आलं टेस्टोस्टेरोन वाढीस मदत करते, तर लसणामुळे कार्टिसोल कमी होण्यास मदत होते

आलं-लसूण

भोपळ्याच्या बिया, मेथी दाणा, यामुळे टेस्टोस्टेरोन वाढीस मदत

सीड्स

मॅग्नेशिअम मुबलक प्रमाणात असल्यासे हार्मोन बॅलेन्स नीट राखण्यास मदत होते

हिरव्या पालेभाज्या

कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी आणि टेस्टोस्टेरॉन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. त्याचा चहा झोपण्यापूर्वी प्या.

अश्वगंधा

.

डाळिंबात अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. प्रजनन क्षमता आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुधारते

डाळिंब 

.

ब्लड शुगर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अशाप्रकारे खा कांदा