Published Dec 08, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
HDL कोलेस्ट्रॉल शरीरासाठी फायदेशीर, LDL कोलेस्ट्रॉल शरीरासाठी हानिकारक, रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा
LDL वाढल्यास हृदयाच्या समस्या, स्ट्रोक, हाय ब्लड प्रेशर वाढू शकते.
आयुर्वेदानुसार, कोलेस्टेरॉल शरीरातील फॅटपासून तयार होते. टॉक्सिन्स वाढल्यास बॅड कोलेस्ट्रॉल तयार होते.
जीवनशैलीत बदल करण्याचा सल्ला दिला जातो, डाएट आणि व्यायाम उपयु्क्त
डाळी, पालक, लसूण या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. त्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते
.
मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा, जंक फूड आणि प्रोसेस्ड फूड खावू नका, नियमित व्यायाम करा
.
शिलाजीत, हरितकी, अर्जुन, आवळा, आणि त्रिफळा ही औषधी वनस्पती कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात येते
.