Published Dec 18, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
हार्ट हेल्दी राहण्यासाठी डाएटप्रमाणेच एक्सरसाइजचीही अत्यंत गरज आहे.
एक्सरसाइजमुळे दिवसभर एनर्जेटिक वाटते, तब्बेतही चांगली राहते.
जेनेटिक कारणामुळेही हृदयविकाराचा धोका उद्भवू शकतो
ही एक कार्डिओ एक्सरसाइज आहे, मसल्स एक्टिव राहतात, हृदयविकाराचा धोका कमी होतो
बर्पीमध्ये स्क्वॅट्स, पुश-अप्स आणि जंपिंगसारख्या व्यायामांचा समावेश होतो. कॅलरी बर्न होतात
उडी मारत अडथळे पार करावे लागतात, यामुळे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम चांगल्या प्रकारे काम करते
.
धावणे, सायकलिंग, या कार्डिओ एक्सरसाइजमुळे हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं
.