Published Nov 16,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
दूध, दही आणि पनीर ही डेअर प्रॉडक्ट्समध्ये येतात
दुधात कॅल्शिअम असते हाडं मजबूत होण्यासाठी उपयुक्त ठरते
दूध कायम उकळवूनच प्यावे, ते शरीरासाठी फायदेशीर असते
प्रोटीनचा स्त्रोत मानले जाते पनीर, त्यासोबतच फॉस्फरसुद्धा आढळते
दह्यात व्हिटामिन बी 12, प्रोटीन असते, शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते
दही, दूघ आणि पनीरचे वेगवेगळे फायदे आहेत, त्यानुसार डाएटमध्ये समाविष्ट करू शकता
.
मात्र, यापैकी कशाचीही एलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या
.