Published Jan 02, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
चिया सीड्समध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात. व्हिटामिन्स, खनिजं भरपूर प्रमाणात असतात
रात्री चिया सीड्स खाणं आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे असं आहारतज्ज्ञ सांगतात
वजन कमी करण्यासाठी गरम पाण्यात भिजवलेल्या चिया सीड्स खाव्यात
रात्री चिया सीड्सचं पाणी प्यायल्यास स्लीप सायकल चांगली होते, मॅग्नेशिअममुळे मेंदू आणि शरीर शांत राहते
रात्रीच्या वेळी भूक लागण्याचं क्रेविंग कमी करण्यासाठी चिया सीड्स खाव्या
बद्धकोष्ठता, गॅस, एसिडीटी या समस्यांपासून आराम मिळतो
.
शरीरातील पाण्याची कमतरता कमी करण्यासाठी, हायड्रेशनसाठी चिया सीड्स खाव्यात
.
रात्री झोपण्यापूर्वी चिया सीड्सचं पाणी पिणे उत्तम उपाय आहे. 2 चमचे चिया सीड्स 15-20 मिनिटे पाण्यात भिजत ठेवा
.