दैनंदिन जीवनात तुम्हीसुद्धा मसूर डाळीचा वापर करता का? जाणून घ्या मसूर डाळ खाण्याचे फायदे
मसूर डाळ केवळ चवीलाच स्वादिष्ट नाही, तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. मसूरमध्ये काही गुणधर्म आणि पोषक असतात जे शरीरासाठी चमत्कार करू शकतात. तुम्हाला माहीत आहे का मसूरचे फायदे काय? मसूर डाळ खाण्याचे काही प्रमुख फायदे जाणून घेऊया
फोटो सौजन्य- istock
Follow Us:
Follow Us:
मसूर डाळ केवळ चवीलाच स्वादिष्ट नाही, तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. येथे आम्ही तुम्हाला मसूरच्या काही प्रमुख आरोग्य फायद्यांविषयी सांगत आहोत, ज्या तुम्हाला कदाचित माहीत नसतील.
मसूर डाळ प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात आढळू शकते आणि पौष्टिक मूल्य आणि चवीमुळे ती खूप आवडते. मसूर डाळीचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत जे आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. जरी जवळजवळ सर्व डाळी आरोग्यासाठी चांगल्या असतात. परंतु, मसूरमध्ये काही गुणधर्म आणि पोषक असतात जे शरीरासाठी चमत्कार करू शकतात. तुम्हाला माहीत आहे का मसूरचे फायदे काय? मसूर डाळ खाण्याचे काही प्रमुख फायदे जाणून घेऊया
मसूर डाळ खाण्याचे फायदे
1 प्रोटीनचा चांगला स्रोत
मसूर डाळीमध्ये उच्च प्रथिने असतात, जे शाकाहारी लोकांसाठी मांसाहारी अन्नाप्रमाणेच प्रथिने मिळवण्याचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. शरीराचे स्नायू तयार करण्यासाठी आणि दुरुस्त करण्यासाठी प्रथिने आवश्यक असतात.
2 पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर
मसूर डाळीमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी करण्यासाठी आणि नियमित मलप्रवाहाला चालना देण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
3 हृदयाचे आरोग्य सुधारा
मसूर डाळीमध्ये फोलेट आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक घटक असतात जे हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
4 वजन कमी करण्यास उपयुक्त
मसूर डाळमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय मानला जातो. हे तुम्हाला जास्त काळ तृप्त ठेवते आणि अतिरिक्त खाण्याची इच्छा कमी करते.
5 ऊर्जा वाढवण्यास उपयुक्त
मसूर डाळीमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढवण्यास मदत करते. लोह शरीरात ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवते, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटते.
6 प्रतिकारशक्ती वाढवा
मसूर डाळीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. त्यामुळे शरीराला अनेक आजारांशी लढण्यासाठी ताकद मिळते.
7 त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
मसूरातील प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजेदेखील त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. यामुळे त्वचा चमकदार होते आणि केस मजबूत आणि चमकदार होतात.
8 मधुमेह नियंत्रणात उपयुक्त
मसूराचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
Web Title: Food uses of lentils protein skin heart digestion diabetes weight loss 8 benefits
Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Marathi News from Politics, Election News , Sports News , Entertainment News, Business News and Religion News only on Navarashtra.com
Published On: Jun 28, 2024 | 12:48 PM
ताज्या बातम्या
U.S. Digital colonialism : मायक्रोसॉफ्ट सेवा बंद अन् नायराची रिफायनरी ठप्प… भारताला अमेरिकेकडून पहिला झटका
130th Amendment Bill 2025: पंतप्रधान- मुख्यमंत्री हटवण्याचे विधेयक लोकसभेत मांडले; विरोधकांचा संसदेत राडा
लवकर अर्ज करा! IIM मुंबई भरतीसाठी अंतिम मुदत; तारखेला मुकाल तर संधी गमवाल
Astro Tips: पुढील काही दिवस आहारामध्ये या गोष्टींचा करा समावेश, संपत्ती आणि आरोग्यासाठी राहील वरदान
पाकिस्तान आणि सौदीपेक्षाही क्रूर निघाला मलेशिया ; नमाज न अदा केल्यास देणार कठोर शिक्षा
ट्रेन बोगद्यात शिरली पण कधी बाहेरच आली नाही… इटलीमधला ‘तो’ रहस्यमयी प्रवास; काही झाले वेडे तर काही कायमचे विलुप्त
विक्रान इंजिनिअरिंगचा ७७२ कोटी रुपयांचा IPO २६ ऑगस्ट रोजी होणार लाँच, GMP १२ टक्क्यांपेक्षा जास्त
व्हिडिओ
Bhandup : भांडुपमध्ये हाय-टेंशन वायरच्या धक्क्याने 17 वर्षीय तरुणाचा मृत्यू
NASHIK :नाशिकमध्ये ठेकेदारांचा महाआंदोलन, मनसेचा जाहीर पाठिंबा
NANDED : शेतकऱ्यांना हेक्टरी 1 लाखांची सरसकट मदत जाहीर करा – महाविकास आघाडीची मागणी
Solapur : रस्ता नसल्याने उपचारास विलंब १० लोकांचा मृत्यू , ग्रामस्थांचा चिखलात ठिय्या आंदोलन
Kalyan : कल्याणमध्ये पावसामुळे कोसळली घराची भिंत
Kolhapur News : राजकीय सोयीसाठी प्रभाग पद्धत रद्द करावी-असीम सरोदे
