योगाद्वारे डोक्यातील कोंड्यावर उपाय

एखाद्या मित्राशी बोलत असताना किंवा मीटिंगदरम्यान, तुमच्या लक्षात येते की समोरची व्यक्ती तुमच्या खांद्यावर काहीतरी पाहत आहे. तुम्हाला वाटते की तुमच्या खांद्यावर काही बग आला आहे, पण तो कोंडा आहे. डोक्यातील कोंडा होतो जेव्हा टाळूची त्वचा जास्त प्रमाणात एक्सफोलिएट होते. तुम्हाला खरुज आणि खडबडीत टाळू जाणवते. कोंडा तुम्हाला असुरक्षित वाटू शकतो. सोप्या घरगुती उपायांनी तुम्ही या स्थितीवर सहज उपचार करू शकता आणि स्वच्छ टाळू आणि चमकदार केस मिळवू शकता.

कोरड्या टाळूसाठी काही सोपे घरगुती उपाय –
१) कडुलिंब : कडुलिंबाच्या पानांमध्ये उत्कृष्ट अँटीफंगल आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात जे कोंडा टाळू शकतात.

टाळूवर कडुलिंब लावण्याचे दोन मार्ग आहेत-
१. कडुलिंबाचे तेल टाळूवर लावा आणि तासभर राहू द्या आणि नंतर धुवा.
२. तुम्ही तुमच्या टाळूवर कडुलिंबाची पेस्ट देखील लावू शकता. काही कडुलिंबाची पाने घ्या आणि त्यांची पेस्ट बनवा, ही पेस्ट तुमच्या टाळूवर लावा आणि १५-२० मिनिटांनी धुवा.

२) मेथी दाणे : मेथीच्या दाण्यांमध्ये प्रोटीन असते, जे टाळूचा कोरडेपणा आणि कोंडा कमी करण्यास मदत करते. हे एक उत्कृष्ट मॉइश्चरायझर आहे. रात्रभर भिजवलेल्या मेथीचे दाणे बारीक करून पेस्ट बनवा. आपल्या टाळूवर पेस्ट लावा आणि धुण्यापूर्वी १५-२० मिनिटे सोडा.

३) टी ट्री ऑइल : टी ट्री ऑइलचे अँटी-मायक्रोबियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी इफेक्ट्स डँड्रफची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. चहाच्या झाडाचे तेल कधीही त्वचेवर थेट लावू नये, कारण यामुळे संवेदनशील त्वचा असलेल्यांना त्रास होऊ शकतो. टी ट्री ऑइलचे काही थेंब खोबरेल तेलासारख्या पातळ तेलात मिसळून टाळूवर लावा.

४) मुलतानी माती मिश्रण : मुलतानी माती तेल, वंगण आणि धूळ शोषू शकते, जे कोंडा होण्याचे मुख्य कारण आहेत. याव्यतिरिक्त, हे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास देखील मदत करते, जे टाळूतील कोंडा मुक्त ठेवण्यास मदत करते.
चार चमचे मुलतानी माती, २ चमचे लिंबाचा रस, १ चमचा दही आणि १ चमचा बेकिंग सोडा घ्या. ते चांगले मिसळा आणि पेस्ट बनवा. आपल्या टाळूवर पेस्ट लावा आणि धुण्यापूर्वी ३० मिनिटे तशीच राहू द्या.

५) टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी योग
अशी काही आसने आहेत जी डोक्याच्या भागात रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करतात. टाळूचे पोषण आणि मॉइश्चराइझ करण्यात मदत करते. हस्तपादासन, योग मुद्रा, सर्वांगासन, हलासन, शवासन तुमची टाळू निरोगी ठेवण्यासाठी या आसनांचा नियमित सराव करा.

हे घरगुती उपाय तुम्हाला डोक्यातील कोंडामुक्त करण्यासाठी खूप मदत करतील. परंतु तुमचे मन शांत ठेवण्यासाठी देखील लक्ष द्या, कारण तणाव देखील कोंडा होण्यास कारणीभूत ठरतो. त्यामुळे तुमचे मन आनंदी ठेवा आणि कोणतेही आव्हान असले तरी त्याचा शांततेने सामना करा. आपल्या कर्तव्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि कामाचा आनंद घ्या. तुमच्या साप्ताहिक दिनचर्येत विश्रांती, मजा आणि छंद यासाठी वेळ काढा.
आनंदी रहा, शांततेत जगा!

– डॉ हंसा माँ योगेंद्र