शेवग्याच्या शेंगाचे फायदे, हिमोग्लोबिनपासून केसगळतीपर्यंत ठरतील वरदान

शेवग्याच्या शेंगांचे फायदे फारच कमी लोकांना माहित आहेत. शेवग्याच्या शेंगा खाल्ल्याने शरीराला नेमके काय फायदे होतात जाणून घेऊया.

निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी आहारात पौष्टिक अन्नपदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. आरोग्याच्या दृष्टीने शेवग्याच्या शेवग्याच्या शेंगा अत्यंत गुणकारी आणि पौष्टिक आहेत. शेवग्याच्या शेंगांमध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक घटक असतात. त्यामुळे तसेच यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, कॅल्शियम, बीटा सोडियम यांसारखे अनेक गुणकारी गुणधर्म आढळून येतात.

जेवणाच्या अनेक पदार्थांमध्ये शेवग्याच्या शेंगांचा वापर केला जातो. शेंगांपासून भाजी, सूप, सांबर इत्यादी अनेक पदार्थ बनवले जातात. पण शेवग्याच्या शेंगांचे फायदे फारच कमी लोकांना माहित आहेत. आज आम्ही तुम्हाला शेवग्याच्या शेंगांपासून आरोग्याला नेमके काय फायदे होतात. चला तर जाणून घेऊया.(फोटो सौजन्य- Istock)

रोजच्या आहारात शेवग्याच्या शेंगा खाण्याचे फायदे:

• शेवग्याच्या शेंगा खाल्ल्याने शरीरातील कमी झालेली ऊर्जा वाढण्यास मदत होते. हाडांच्या आरोग्यासाठी या शेंगा अत्यंत गुणकारी आहेत.
• शेंगांमध्ये २५ पट पेक्षा जास्त प्रमाणात लोह आढळते, जे आरोग्यासाठी गुणकारी आहे. यामध्ये प्री प्रोटिन्सचा भांडार असल्याने ३०० पेक्षा जास्त रोगांवर हे गुणकारी आहे.
• केस गळतीच्या समस्येने अनेक महिला त्रस्त झाल्या आहेत. पण शेवग्याच्या शेंगांचा आहारात समावेश केल्याने केस गळतीची समस्या कमी होण्यास मदत होते.
• रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. ब्लड प्रेशर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहून आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
• मधुमेहाचा त्रास असलेल्या रुग्णांसाठी शेवग्याच्या शेंगा वरदान आहेत. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. तसेच यामुळे चाचपय सुधारण्यास मदत होते.
• बदलत्या जीवनशैलीचा प्रभाव अनेकदा मानसिक आरोग्यावर दिसून येतो. यामुळे तणाव किंवा चिंता यांसारख्या समस्या वाढू लागतात. यावर शेवग्याच्या शेंगा उपयुक्त आहेत.
• शरीरातील जीवनसत्व आणि खनिजांची कमतरता जाणवू लागल्यास शेवग्याच्या शेंगांचे सेवन केल्याने बरेच फायदे होतात.
• संधिवाताचा त्रास असलेल्या रुग्णांनी रोजच्या आहारात शेवग्याच्या शेंगांचे सेवन केले पाहिजे. यामुळे संधिवात कमी होण्यास मदत होईल.
• सर्दी खोकला यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगा फायदेशीर आहेत.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.