रात्रीच्या जेवणासाठी १० मिनिटांमध्ये बनवा हेल्दी काळ्या चण्याचे चाट
दैनंदिन आहारात खाल्लेल्या पदार्थांचा थेट परिणाम शरीरावर होतो. आहारात तिखट किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीराची पचनक्रिया बिघडण्याची जास्त शक्यता असते. त्यामुळे उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणामध्ये अतिशय हलक्या आणि सहज पचन होणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. लहान मुलांपासून ते अगदी मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांचं चाट खायला खूप जास्त आवडते. त्यामुळे दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणात तुम्ही विविध कडधान्यांपासून चाट बनवू शकता. आज आम्ही तुम्हाला काळ्या चण्यांचे हेल्दी टेस्टी चाट बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. काळ्या चण्यांमध्ये भरपूर फायबर आढळून येते. फायबर युक्त पदार्थांचे सेवन केल्यास शरीराची पचनक्रिया सुरळीत चालू राहते आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. तसेच यामध्ये आयर्न, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम इत्यादी अनेक घटक सुद्धा आढळून येतात. त्यामुळे आठवड्यातून एकदा तरी आहारात काळ्या चण्याचे चाट किंवा काळ्या चण्याची भाजी बनवून खावी. यामध्ये असलेल्या कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियममुळे शरीरातील हाडे मजबूत राहतात. चला तर जाणून घेऊया काळ्या चण्याचे चाट बनवण्याची सोपी रेसिपी.(फोटो सौजन्य – pinterest)
उन्हाळयात १० मिनिटांमध्ये सकाळच्या नाश्त्यात बनवा चविष्ट काकडीचे धिरडे, शरीरात टिकून राहील थंडावा
