फोटो सौजन्य- istock
अक्रोड हे असेच एक ड्राय फ्रूट आहे जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पण या 6 लोकांसाठी ते हानिकारकही ठरू शकते.
अक्रोड हे असेच एक ड्राय फ्रूट आहे जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. परंतु ते लोकांसाठी हानिकारक असू शकते. अक्रोडाचा आहारात अनेक प्रकारे समावेश केला जाऊ शकतो. पण तुम्हाला माहीत आहे का की अक्रोडाचे अनेक फायदे असूनही काही तोटेदेखील आहेत होय, तुम्ही ते बरोबर ऐकले आहे, काही लोकांसाठी अक्रोडाचे सेवन हानिकारकदेखील असू शकते. अक्रोड खाण्याचे तोटे आणि ते कोणी खाऊ नये ते जाणून घेऊया.
हेदेखील वाचा- सफरचंद कापल्याबरोबर खराब होते का? या गोष्टींचा वापर करुन बघा
अक्रोड खाण्याचे तोटे
ॲलर्जी
काही लोकांना अक्रोडाची ॲलर्जी असू शकते, ज्यामुळे खाज येणे, सूज येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
लठ्ठपणा
अक्रोडमध्ये कॅलरी आणि चरबी जास्त असते. त्यामुळे त्याच्या अतिसेवनाने वजन वाढू शकते. जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी आहार घेत असाल तर तुम्ही त्याचे सेवन टाळावे.
हेदेखील वाचा- आली गौराई माझ्या घराला, कसे केले जाते ज्येष्ठा गौरी आवाहन, पूजन
पचन
अक्रोडमध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
रक्त पातळ होणे
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असते, ज्यामुळे रक्त पातळ होण्यास मदत होते.
किडनी
अक्रोडमध्ये ऑक्सलेट असतात, ज्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे, तुम्हाला किडनीची समस्या असल्यास, अक्रोडाचे सेवन मर्यादित करा.
त्वचा
अक्रोडाचे जास्त सेवन केल्याने काही लोकांमध्ये त्वचेवर पुरळ उठू शकते. जर तुम्हाला अशी समस्या असेल तर तुम्ही अक्रोड खाणे टाळावे.
अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत
अक्रोड रात्री पाण्यात भिजवून ठेवून सकाळी दूधासोबत खाल्ल्यास शरीरास चांगला फायदा होता. तुम्ही जर अक्रोड खाण्यास सुरुवात करणार असाल तर या गोष्टी नक्की पडताळून पाहाव्यात. तुमच्या शरीरास अक्रोड हितवर्धक आहे की नाही यासाठी आधी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन खात्री करुन घ्या.
अक्रोड किती प्रमाणात खावे
दिवसभरात मूठभर अथवा 4 ते 5 अक्रोड खाण्यास काही हरकत नाही. त्याहून अधिक प्रमाणात अक्रोड खाल्ल्यास तुमच्या शरीरावर दुष्परिणाम होऊ शकतो.
