मंगळवार, 20 ऑक्टोबर 2026
आपल्या संपुर्ण आयुष्यात आपण अनेकदा अनवाणी (walking barefoot ) चालतो. आपल्या घरात आपली मुलही अनवाणी फिरतात. जमीनीवर अनवाणी चालण्याचे अनेक प्रकारचे फायदे आपल्याला शरिराला होतात. अनवाणी चालण्याने शरीर (Body) आणि आरोग्याला (health) अनेक फायदे होतात. पायाचा तळवा अतिशय संवेदनशील असतो. पायामध्ये 26 हाडे आणि 35 सांधे असतात, जे अस्थिबंधनांनी एकत्र ठेवलेले असतात. लहान मुले जेव्हा चालायला लागतात तेव्हा त्यांचे पाय सपाट असतात कारण त्यांच्या पायातील स्नायू, हाडे आणि अस्थिबंधन अद्याप पूर्णपणे विकसित झालेले नाहीत. बाळाचा पाय चरबीने भरलेला असतो आणि तो खूप लवचिक असतो. अनवाणी चालणे हे कार्पेट, कठिण जमिनीवर आणि गवतावर चालण्यापेक्षा वेगळे आहे. लहान मुलांसाठी अनवाणी चालण्याचे काय फायदे आहेत हे जाणुन घ्या.
टाईम्स ऑफ इंडियामध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लेखात डॉ. अतचारा वेंकटरामन, इन्फंट न्यूट्रिशनिस्ट आणि चाइल्ड सायकोलॉजिस्ट, बंप 2 क्रॅडलचे संस्थापक म्हणतात की, जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या पायाच्या विकासात कोणतीही समस्या जाणवत नाही, तोपर्यंत त्याला अनवाणी चालायला देणे चांगले आहे. . जेव्हा आपण पृथ्वीशी संपर्क साधतो तेव्हा पांढऱ्या रक्त पेशींमध्ये घट होते आणि लाल रक्तपेशींमध्ये वाढ होते जी चांगल्या प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक असते.
मुले अनवाणी चालतात तेव्हा त्यांच्या पायाचे स्नायू मजबूत होतात. अनवाणी चालणे देखील योग्य पवित्रा घेण्यास मदत करते. तुमच्या बाळाचे पाय जन्माच्या वेळी खूप नाजूक असतात आणि विकासादरम्यान हाडे आणि सांधे मजबूत होतात. कधीकधी अनवाणी चालण्यामुळे बाळाच्या स्नायूंना विकसित होण्याची संधी मिळते
जेव्हा मुलाचे पाय जमिनीच्या थेट संपर्कात येतात, तेव्हा त्याच्या मेंदूला मज्जातंतूंच्या टोकांद्वारे माहिती प्राप्त होते आणि त्याचे शरीर कसे संतुलित करावे हे समजते. चप्पल परिधान केल्याने बाळाच्या पायांना संरक्षणाचा एक थर तयार होतो. याचा अर्थ असा की मेंदूला माहिती मिळणे कठीण होऊन बसते. अनवाणी चालणे म्हणजे तुमचे मूल वेगवेगळ्या प्रकारच्या पृष्ठभागावर जसे गवत, चिखल, चिखल इत्यादींवर चालते. तुमच्या मुलाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या पृष्ठभागावर अनवाणी चालायला लावण्याचा प्रयत्न करा. याचा मुलाच्या आरोग्याला आणि शरीराला खूप फायदा होईल आणि मुलाचा निरोगी विकास होण्यास मदत होईल.
पायाच्या आत 200,000 मज्जातंतूचे टोक असतील. बाळ अनवाणी चालते आणि जमिनीचे वेगवेगळे पोत जाणवते. यामुळे मुलांची कौशल्ये विकसित होतात, म्हणजे हाताचे पायाचे छोटे छोट स्नायु ज्यांचा वापर चालण्याच्य प्रक्रियेत होतो त्यांचा व्यवस्थित विकास होतो. तुमच्या मुलाला दिवसभरात कमीत कमी थोडा वेळ अनवाणी चालु द्या. आता तुम्हाला समजले आहे की मुलाने त्याच्या स्नायू, हाडे, अस्थिबंधनच्या विकासासाठी अनवाणी चालणे किती महत्त्वाचे आहे.
