रात्री झोपेत चॅटिंग करता? मग तुम्हाला ‘हा’ विकार

रात्री झोपल्यानंतर मेसेजची रिंग वाजल्यावर अनेकजण झोपेतून जागे होतात आणि झोपेतच चॅट करतात.

झोपेत असताना चालणे, बोलणे हे प्रकार अनेकदा तुम्ही पाहिले असतील, स्लीप टेक्स्टिंग हे झोपेच्या वेळी होणाऱ्या इतर वर्तनांपेक्षा वेगळे नसते. नॅशनल स्लीप फाउंडेशनचा अंदाज आहे की अंदाजे १० टक्के अमेरिकन लोकांना पॅरासोम्नियाचा अनुभव येतो. वेगवेगळ्या पॅरासोम्निया झोपेच्या चक्राच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांशी संबंधित आहेत. उदाहरणार्थ, स्वप्नं पाहणे हे डोळ्यांच्या जलद हालचाली (आपईअएम) झोपेशी संबंधित आहे आणि आपईअएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या विशिष्ट विकाराचा भाग आहे.

‘स्लीप टेक्स्टिंग’ म्हणजे झोपेतच आपल्या मोबाइलवरून इतरांना मेसेजेस पाठविणे… मोबाइलचा वापर वाढल्यामुळे, दिवसरात्र मोबाइलच्या संगतीतच राहात असल्याने आणि रात्रीबेरात्रीही ‘ऑनलाइन’ राहण्याच्या सवयीमुळे हा विकार आता जगभर वाढीस लागतो आहे. या प्रकाराबद्दल अजून स्वतंत्रपणे संशोधन झालेलं नसलं, तरी पॅरासोम्नियाचा विकार असलेल्यांना हा विकार जडू शकतो, असं संशोधकांचं म्हणणं आहे.

२०१३ च्या तंत्रज्ञानाचा वापर आणि झोपेवरील अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळले की १० टक्के सहभागींनी त्यांच्या सेल फोनमुळे आठवड्यातून किमान काही रात्र जागं राहण्याची नोंद केली. स्लीप टेक्स्टिंगमध्ये एक अनुवांशिक घटक देखील असू शकतो, कारण ज्या लोकांना झोपेच्या विकारांचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांना पॅरासोम्नियाचा त्रास होण्याचा धोका वाढतो. रात्री झोपल्यानंतर मेसेजची रिंग वाजल्यावर अनेकजण झोपेतून जागे होतात आणि झोपेतच चॅट करतात.