अपचन म्हणजे काय? जाणून घ्या…

अपचन झालं किंवा पोटा संबंधित आजारावर कोणते कोणते घरगूती उपाययोजना आहेत, कोणता कोणता आहार घ्यावा या संबंधित सगळी माहिती आपणास आम्ही देणार आहोत. सध्या धावपळीच्या जीवनात आपण काहीही खाऊन आपली भूक भागवतो, जसे की सकाळी उठून आपल्याला लवकर नोकरी असो किंवा एखादा व्यवसाय असो तिकडे आपल्याला जायला घाई असते त्यामुळे घाई घाईत कुठे चहा सोबत ब्रेड खा तर कुठे फक्त चहा पिऊन जाने.
नंतर ते सकाळच नाश्ता करून कामावर गेले की दुपारी कामातून जर वेळ भेटला तर ठीक नाहीतर जेवण सुद्धा आपले नीट होणार नाही त्यामुळे आपला आहार चांगला होत नाही. आपले दररोज चे वेळापत्रक ठरवले पाहिजे पण जर अचानक कोणत्याही वेळी काय खाल्ले तर आपली तब्बेत बिघडायला जास्त वेळ लागत नाही.

आहाराचे टायमिंग जर आपण योग्य रीतीने केले तर आपल्याला कोणत्याच प्रकारचा त्रास होत नाही. तुम्हाला माहीतच आहे की जर आपण योग्य वेळी योग्य आहार जर घेतला नाही तर आपल्याला लगेच त्रास जाणवायला लागतो जसे की पोट गच्च होणे, मळमळणे, डोके दुखणे, अस्वस्थ वाटणे, डोळ्यावर झोप येणे, चिडचिड होणे. आत्ताच्या जीवनात आपण कुठेही कोणत्याही प्रकारचे अन्न खातो तसेच वेळच्या वेळी झोप घेत नाही, कामामुळे व्यायाम करायला सुद्धा टाईम भेटत नाही. तसेच आजकाल आपण वेळ नसल्यामुळे बाहेरच जास्त करून खातो ते म्हणजे फास्ट फुड.