व्यक्तीकजे आरोग्य व्यक्तीचा सर्वात मोठा धन आहे. याला जपणेही फार आवश्यक आहे. व्यक्तीचे आरोग्य चांगले तरच व्यक्तीचे आयुष्य चांगले बनते. काही सुपरफुड्स आहेत. ज्यांचे सेवन कारणे व्यक्तीच्या आरोग्यसाठी चांगले असते. हे सुपरफुड्स व्यक्तीच्या आरोग्याला सुधारण्यास आणि निरोगी ठेवण्यास कार्यशील आहेत. हे सुपरफूड्स आपल्या आहारात नक्की समाविष्ट करा!
निरोगी आरोग्यसाठी खा 'हे' सुपरफूड्स. (फोटो सौजन्य - Social Media)
आवळा शरीरासाठी सुपरफूडपेक्षा कमी नाही. व्हिटॅमिन C ने भरलेला, प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि त्वचेसाठी उपयुक्त आवळा खाणे शरीरासाठी फार फायद्याचे असते.
तुळस अँटीऑक्सिडंट्सचा स्रोत, तणाव कमी करून आरोग्यास ऊर्जा प्रदान करते. आरोग्यास असलेल्या अनेक फायद्यांसाठी भारतीय संस्कृतीत तुळशीला विशेष मान आहे.
ओट्स फायबर आणि प्रथिनांनी भरलेले असते. महत्वाचे म्हणजे ओट्समध्ये वजन कमी करण्यात मदत करणारे पोषणमूल्य असतात.
हळदीमध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. बऱ्याच फेस पॅकमध्ये हळदीचा वापर केला जातो. सांधेदुखी आणि त्वचेसाठी हळद फार फायद्याची असते.
दररोज बदाम खाण्याचा सल्ला आपण लहानपणापासून ऐकत असू. चांगले फॅट्स आणि व्हिटॅमिन E ने समृद्ध बदाम मेंदूच्या कार्यक्षमता वाढवते.
