National book reading day: पुस्तके वाचल्याने मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि वाढते आयुष्य

दरवर्षी 6 सप्टेंबर हा दिवस "राष्ट्रीय पुस्तक वाचन दिन" म्हणून साजरा केला जातो. या दिवसाचा उद्देश केवळ वाचनाचा आनंद साजरा करणे नाही तर लोकांना वाचनाची आवड निर्माण करणे आणि प्रोत्साहन देणे हा आहे.

जगभरात अनेक उत्कृष्ट पुस्तके लिहिली गेली आहेत, ज्याच्या वाचनाने ज्ञान तर वाढतेच, चांगली माहिती मिळतेच पण नवीन शब्दांचा साठाही वाढतो. चांगली पुस्तके वाचून तुम्ही तुमचे लेखन सुधारू शकता. इतकंच नाही तर पुस्तकं वाचून तुम्ही तुमचं मानसिक आणि शारीरिक स्वास्थ्यही राखू शकता. पुस्तके वाचण्याचे मानसिक आणि शारीरिक फायदे काय आहेत ते जाणून घेऊया.

पुस्तक वाचण्याचे फायदे

पुस्तके वाचल्याने मन मजबूत होते. जर तुम्ही दररोज एखादे पुस्तक वाचले तर ते तुमच्या मेंदूची शक्ती मजबूत करते. पालकांनी मुलांसोबत बसून थोड्या वेळासाठी पुस्तके वाचावीत. घरी अभ्यास केल्याने शाळेतील मुलांची कामगिरी नंतर सुधारते. त्यातून शब्दसंग्रह वाढतो. स्वाभिमान वाढतो. मुलांचे संवाद कौशल्य सुधारते. पुस्तकांच्या वाचनाने माणसाचा मेंदू मजबूत होतो.पुस्तके वय-संबंधित संज्ञानात्मक घट रोखण्यास मदत करतात. एका संशोधनानुसार, जर तुम्ही पुस्तके वाचली तर म्हातारपणात अल्झायमरचा आजार होण्याचा धोकाही कमी होतो. जर प्रौढांनी दररोज गणिताचे प्रश्न वाचले आणि सोडवले तर त्यांचे संज्ञानात्मक कार्य चांगले राहते.

पुस्तकांचा होतो सकारात्मक परिणाम

जर तुम्ही दररोज पुस्तक वाचून झोपले तर तुमची तणावाची पातळीही कमी होते. तुम्हाला मानसिक आराम वाटतो. एका संशोधनात असे म्हटले आहे की 30 मिनिटे एखादे पुस्तक वाचल्याने रक्तदाब, हृदयाचे ठोके आणि मानसिक त्रासाची भावना योग आणि विनोदाप्रमाणे प्रभावीपणे कमी होऊ शकते. पुस्तके वाचल्याने रात्री चांगली झोप लागते. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी थोडा वेळ एखादे पुस्तक वाचले तर चांगली आणि लवकर झोप येते. असे घडते कारण वाचनामुळे एखाद्याला आराम वाटतो. मूड फ्रेश आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या झोपेच्या दिनचर्येत वाचनाचा समावेश करावा. जेव्हा तुम्ही दररोज 7-8 तास झोपता, तेव्हा तुमचे अनेक प्रकारच्या मानसिक आणि शारीरिक आजारांपासून संरक्षण होते.

हे देखील वाचा : पहा आपल्या शेजारील या अद्भुत आकाशगंगांची छायाचित्रे; हबल टेलिस्कोपने टिपले सुंदर दृश्य

पुस्तक वाचल्याने वाढते आयुष्य

प्रौढांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की पुस्तके वाचणारे लोक एकतर पुस्तके वाचत नाहीत किंवा मासिके आणि इतर माध्यमे वाचत नसलेल्या लोकांपेक्षा सुमारे 2 वर्षे जास्त जगतात. जे लोक आठवड्यातून साडेतीन तासांहून अधिक वाचन करतात ते अजिबात वाचत नसलेल्या लोकांपेक्षा जास्त काळ जगण्याची शक्यता 23 टक्के जास्त असते, असाही या अभ्यासातून निष्कर्ष काढण्यात आला आहे.
पुढील गॅलरी

हे देखील वाचा : ‘क्लिक’ फ्रॉड म्हणजे नक्की काय? डिजिटल फसवणूक टाळण्यासाठी जाणून घ्या उपाय