सकाळी उठताच स्मार्टफोनचा वापर करणं ठरेल धोकादायक, मानसिक तणावात होऊ शकते वाढ

आधुनिक युगात मोबाईल फोन हा आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. दिवसाची सुरुवात असो वा शेवट, आपण अनेकदा मोबाईल फोन वापरतो, पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल फोनकडे पाहण्याची सवय तुमच्या आरोग्यावर आणि मानसिक स्थितीवर कसा परिणाम करू शकते.

आपण स्मार्टफोनशिवाय राहण्याची कल्पना देखील करू शकत नाही. स्मार्टफोन म्हणजे आपल्या रोजच्या जिवनाचा एक भाग बनला आहे. सकाळी उठताच आपल्याला पहिला आपल्या हातात स्मार्टफोन लागतो. असं म्हणतात की रात्री झोपण्याच्या एक तास आधी आणि सकाळी उठल्यानंतर सुमारे 1 तासभर तरी स्मार्टफोनचा वापर करू नये. स्मार्टफोनच्या सततच्या वापराचा आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. सोशल मिडीया, कॉल्स, मॅसेज, अशा सर्वच गोष्टींसाठी आपण स्मार्टफोनचा वापर करतो.

हेदेखील वाचा- चोराच्या हाती स्मार्टफोन लागताच लॉक होणार! गुगलने स्मार्टफोन युजर्ससाठी आणलं नवं फीचर

आपल्यापैकी अनेकांना सवय असते की सकाळी उठल्यावर पहिला फोन हातात घेऊन सोशल मिडीया ओपन करायचा. पण सकाळी उठताच स्मार्टफोनचा वापर करणं धोकादायक ठरू शकतं. स्मार्टफोनचा अतिवापर आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. स्मार्टफोनमुळे आपला मानसिक तणाव देखील वाढू शकतो. (फोटो सौजन्य – pinterest)

मानसिक ताण आणि चिंता

तुम्ही सकाळी उठल्यावर तुमचा मोबाईल पाहता, तुम्ही अनेकदा सोशल मीडिया, ईमेल किंवा इतर नोटिफिकेशन्स चेक करता. या नोटिफिकेशन्समुळे तुमची चिंता आणि तणावाची पातळी वाढू शकते, कारण तुमचा स्मार्टफोन ओपन करताच तुम्ही सोशल मिडीयावर काय पाहणार याची आपल्याला कल्पना नसते. आपण आपला स्मार्टफोन ओपन करताच पाहिलेली पहिली नोटिफिकेशन आपल्या संपूर्ण दिवसावर परिणाम करते.

स्मार्टफोन ओपन करताच तुमचा संपूर्ण दिवस खराब करणारी एखादी गोष्ट तुम्ही पाहू शकता. जर तुम्हाला कोणताही नकारात्मक संदेश किंवा कामाशी संबंधित मेल दिसला तर तो तुम्हाला दिवसभर त्रास देऊ शकतो. या कारणास्तव, सकाळी मानसिकदृष्ट्या आरामशीर वातावरण राखणे महत्वाचे आहे.

स्मार्टफोनवरील निळ्या प्रकाशाचा प्रभाव

मोबाईल फोनमधून निघणाऱ्या निळ्या प्रकाशाचा तुमच्या डोळ्यांवर खोलवर परिणाम होतो. तुम्ही झोपेतून उठल्याबरोबर मोबाईलकडे पाहता तेव्हा तुमचे डोळे पूर्णपणे आरामशीर अवस्थेत नसतात आणि या प्रकाशाचा थेट दाब डोळ्यांवर पडतो. यामुळे थकवा, कोरडेपणा आणि डोळे अंधुक होऊ शकतात.

हेदेखील वाचा- केवळ 2499 रुपयांच्या किंमतीत लाँच झाला itel चा फ्लिप कीपॅड फीचर फोन, फीचर्स वाचून व्हाल हैराण

सर्जनशीलतेचा अभाव

आपला मेंदू सकाळी सर्वात सक्रिय आणि सर्जनशील असतो. हा वेळ तुम्ही मोबाईलसोबत घालवला तर तुमच्या मेंदूच्या सर्जनशीलतेवर परिणाम होऊ शकतो. योग, ध्यान किंवा कोणत्याही सकारात्मक क्रियाकलापांमध्ये हा वेळ घालवल्याने मेंदूला ऊर्जा मिळते आणि नवीन कल्पना निर्माण होतात.

मल्टीटास्किंगची सवय

सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईलवर नोटिफिकेशन्स तपासणे, ईमेल वाचणे किंवा सोशल मीडियावर स्क्रोल करणे ही मल्टीटास्किंगची सुरुवात आहे. या सवयीमुळे तुमचे मन एकाच वेळी अनेक कामांमध्ये व्यस्त होते, ज्यामुळे तुमची एकाग्रता कमकुवत होते आणि तुम्ही कोणतेही काम पूर्ण एकाग्रतेने करू शकत नाही.

लक्ष आणि एकाग्रतेचा अभाव

सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल फोनमधून मिळालेल्या माहितीने तुमचे लक्ष विचलित होऊ शकते. यामुळे तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होते आणि तुम्ही तुमच्या कामांवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. यामुळे तुमची उत्पादकता कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला दैनंदिन कामात सुस्तपणा वाटू शकतो.