नारळ हे फळ प्रत्येक सीझनमध्ये उपलब्ध असत. दररोज नारळाचे पाणी (Coconutwater) पिल्याने शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. नारळ हे पोषक तत्वाने भरलेले असते. त्यामुळे नारळाचे पाणी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. नारळ पाणी पिल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये नारळ पाणी पिण्यास जास्त प्राधान्य दिले जाते. नारळ पाणी हे प्रत्येक सीझनमध्ये पिले तरी चांगले असते. नारळपाणी शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्याचे काम करते. नारळ पाणी हे शरीरासाठी पोषण आहे.
नारळ पाणी पिल्याने त्वचेचे आरोग्य जपले जाते. यामध्ये असलेल्या गुणधर्मांमुळे अधिक जण नारळ पाणी पिण्यास पसंती दर्शवतात. नारळ पाण्यासारखे चांगले ड्रिंक नाही. यामध्ये व्हिटामिन सी आणि ई असते. रक्त शर्करेची पातळी नारळ पाणी पिल्याने कमी होते. चला तर जाणून घेऊया नारळ पाणी पिल्याने शरीराला कोणते आरोग्यदायी फायदे होतात.
पचन क्रिया सुधारते
नारळ पाण्यात आलेल्या फायबरमुळे पचनक्रिया सुधारते. यामध्ये एंजाईम असतात. ज्यामुळे अन्न पचन होण्यास मदत होते. ज्या व्यक्तींना पोटासंबंधित समस्या असतील अश्यानी रोज एक नारळपाणी पिणे गरजेचे आहे. यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
किडनी स्टोनपासून आराम मिळतो
किडनी स्टोनचा त्रास जाणवू लागल्यानंतर अनेकदा डॉक्टर नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. किडनी स्टोनचा त्रास झाल्यास नारळपाणी पिल्यानंतर आराम मिळतो. किडनी स्टोन होणाऱ्या खनिजाचे प्रमाण कमी होते. नारळ पाणी हे पोटातील किडनी स्टोन रोखण्यासाठी आणि संपविण्यासाठी मदत करते.
इलेक्ट्रोलाइट संतुलित होतात
नारळ पाण्यामध्ये पोटॅशियम, सोडीयम आणि मॅग्नीशियम आढळून येते. यामुळे शरीरातील लेक्ट्रोलाईट्स द्रव संतुलन करण्यास मदत करतात. ज्या व्यक्तींना सतत घामाची समस्या जाणवत असेल अश्यानी रोजच्या आहारात एक नारळ पाण्याचा समावेश केला पाहिजे. यामुळे घामाची समस्या हळूहळू कमी होते.
रक्तदाब नियंत्रित राहतो
नारळ पाणी हे उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीसाठी वरदान आहे. यामुळे ही समस्या कमी होते. नारळ पाण्यामध्ये हाय पोटॅशियमच्या गुणधर्म आणि सोडीयमचा प्रभाव करून संतुलित होण्यास मदत होते.
.png "Videos"){kind=small}
