‘21 दिवसात मिळेल डबल Stamina’, 4 पदार्थ मिक्स करून खा; आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा जबरदस्त उपाय

जर उठता-बसताना तुमच्या डोळ्यासमोर अंधार असेल, थकवा आणि आळस वाटत असेल, तर हे अशक्तपणाचे लक्षण असू शकते. याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही, फक्त आयुर्वेदिक उपायांपैकी एक वापरून पहा

अशक्तपणा ही एक सामान्य समस्या आहे, ज्याची अनेक कारणे असू शकतात. शरीरात सात धातू आहेत, त्यापैकी कोणत्याही एका धातूच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा जाणवतो. वाढत्या वयानुसार ही समस्या देखील वाढते. पण काळजी करण्याची गरज नाही, कारण आयुर्वेदात प्रत्येक आजारावर इलाज आहे.

इन्स्टाग्रामवर प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर रॉबिन शर्मा यांनी घरी शिजवलेल्या अन्नाची शक्ती ओळखण्यास सांगितले. त्यांच्या पोस्टमध्ये रेसिपी शेअर करताना त्यांनी लिहिले की २१ दिवसांत ताकद दुप्पट होते. यासाठी तुम्हाला चार गोष्टी मिसळून त्यांचे सेवन करावे लागेल 

कोणत्या पदार्थांचे करावे सेवन 

• १ टीस्पून आवळा पावडर
• १ चमचा मध
• १ चमचा तूप
• १ टीस्पून धागा साखर

हे चारही पदार्थ चांगले मिसळा आणि सकाळी एकदा आणि संध्याकाळी एकदा कोमट दुधासोबत २१ दिवस सतत घ्या. यामुळे तुमच्या शरीरातील उर्जा टिकून राहाते आणि विशेषतः पुरुषांमधील स्टॅमिनाही टिकून राहण्यास मदत मिळते. आय़ुर्वेदिक डॉक्टरांनी याची माहिती विश्लेषणासह आपल्या सोशल मीडियावर दिली आहे. 

6 पदार्थ जे वाढवतात शारीरिक संबंधासाठी Stamina, जास्त काळ लुटू शकता आनंद; आहारात समाविष्ट कराच

कोणत्या लक्षणांसाठी खावे

• शरीरामध्ये अधिक अशक्तपणा जाणवणे
• उठताना किंवा बसताना डोळ्यांसमोर अंधार पडणे अथवा अचानक डोळ्यासमोर अंधारी येणे ट
• शरीरात जीव नाही असे वाटणे आणि प्रचंड थकवा जाणवणे
• खूप थकवा येणे आणि आळस असल्याचे जाणवणे
• डोक्यावरील केस मुळापासून गळण्याचा त्रास असणे, केसगळती वाढणे
• लहान वयात चेहऱ्यावर सुरकुत्या येणे आणि चेहऱ्यावर म्हातारपण जाणवणे

मध आणि दुधाचे कॉम्बिनेशन 

डॉक्टरांनी सोशल मीडियावर सांगितले की आवळा दुधासोबत वापरता येतो. त्याच वेळी, जर मध आणि तूप समान प्रमाणात वापरले तर ते परस्परविरोधी अन्नाच्या श्रेणीत येते, परंतु जर त्यांच्यासोबत दुसरे काही मिसळले तर ते परस्परविरोधी अन्न नसते, उलट ते एक उत्कृष्ट शक्ती घटक बनते. यामुळे त्याचे सेवन करण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. 

सतत थकवा जाणवतो? मग नैसर्गिकरित्या स्टॅमिना वाढवण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचे करा सेवन

आवळ्याचे सेवन

आवळा आयुर्वेदात सर्वात शक्तिशाली फळांपैकी एक मानला जातो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यापासून ते वजन नियंत्रित करण्यापर्यंत, त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. ते बहुतेक आवश्यक रस प्रदान करते. आवळ्याचा आपल्या आहारामध्ये तुम्ही समावेश करून घेतल्यास त्याचा नक्कीच फायदा होऊ शकतो. 

आवळा हा आयुर्वेदिक उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, त्याचे आरोग्य फायदे अगणित आहेत. आवळा व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, खनिजे आणि आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे, तो शरीरासाठी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतो. व्हिटॅमिन सी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास खूप मदत करते. एका आवळ्यामध्ये सुमारे ६०० ते ७०० मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. आवळा सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

आवळ्याचे फायदे

• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतेः सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने शरीरातील अशुद्धता सहज बाहेर पडते. त्यात व्हिटॅमिन सी असते, जे अँटी-ऑक्सिडंट म्हणून काम करते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. त्याचे सेवन केल्याने संसर्ग होण्याची शक्यता बऱ्याच प्रमाणात कमी होते
• पचनसंस्था निरोगी राहतेः आवळ्यामध्येही भरपूर प्रमाणात फायबर असते. ज्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते, बद्धकोष्ठतेची समस्या होत नाही. रिकाम्या पोटी हे सेवन केल्याने तुम्हाला नैसर्गिक रेचक गुणधर्म मिळतात ज्यामुळे शरीरात जमा झालेले सर्व विषारी पदार्थ बाहेर पडतात
• मधुमेहात उपयुक्तः मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रिकाम्या पोटी आवळा खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. त्यात क्रोमियम आढळते, जे रक्तातील साखरेचे चढ-उतार नियंत्रित ठेवते. आवळा रोज खाल्ल्याने इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते. आवळ्यामध्ये पॉलीफेनॉल असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून तुमचे संरक्षण करतात आणि मधुमेहाचे व्यवस्थापन सोपे करतात
• त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीरः जर तुमच्या केसांची गुणवत्ता सतत खराब होत असेल. जर केस तुटणे आणि गळणे अजूनही सुरूच असेल, तर या सर्व समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी इंडियन गुसबेरीचे सेवन करा. याशिवाय, जर तुमच्या चेहऱ्यावर चमक नसेल तर. डाग आणि डागांचा तुम्हाला खूप त्रास झाला आहे, म्हणून ते दूर करण्यासाठी रिकाम्या पोटी इंडियन गुसबेरी खा. आवळ्यातील व्हिटॅमिन सी घटक त्वचेला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवण्यासाठी फायदेशीर आहे.

स्टॅमिना वाढवणारा उपायSee more

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.