लूज मोशनवर घरगुती उपाय; नैसर्गिक पद्धतीने मिळवा आराम

लूज मोशन ही एक सामान्य पण त्रासदायक पचनाची समस्या आहे. घरगुती नैसर्गिक उपायांनी तुम्ही सहजपणे आराम मिळवू शकता. बेल फळ, ORS यांसारख्या घरगुती उपायांनी ही समस्या सहज दूर करता येते.

लूज मोशन, ज्याला आपण अतिसार म्हणतो, ही एक सामान्य पण त्रासदायक समस्या आहे. अचानकपणे वारंवार शौचास जाण्याची गरज निर्माण होते आणि यामुळे शरीरातील पाणी आणि क्षार कमी होतात. पाण्याची कमतरता, अन्न विषबाधा, दूषित पाणी, खराब अन्न किंवा व्हायरल संसर्ग ही त्याची प्रमुख कारणे असतात. औषधांपेक्षा घरगुती आणि नैसर्गिक उपाय अधिक सुरक्षित आणि प्रभावी ठरू शकतात, विशेषतः सौम्य लक्षणांमध्ये.

१. केळी आणि दही

केळी ही फायबरयुक्त असून ती पचनास मदत करते. एक पिकलेली केळी आणि एक चमचा साखर मिसळून त्यात थोडं दही घालून खाल्ल्याने लूज मोशन लवकर थांबतो.

दुर्मिळ अस्थिसंसर्गाचे अखेर निदान, थॅलसेमियाच्या रुग्णाच्या हालचाली पूर्ववत होण्यास मदत

२. जिरे पाणी

जिरे थोडे भाजून पाण्यात उकळून ते कोमट करून प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि जुलाब कमी होतो.

३. तांदळाचं मांड

तांदूळ उकळून तयार झालेला मांड म्हणजेच तांदळाचं पाणी लूज मोशनसाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. हे पोटाला थंडावा देतं आणि पचनसंस्थेला बळकट करतं.

४. ओआरएस (ORS) घ्या

लूज मोशनमध्ये शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते. ORS (Oral Rehydration Solution) घ्यायचं कारण म्हणजे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी संतुलित ठेवणं.

५. दालचिनी आणि मध

दालचिनीची पूड आणि मध एकत्र करून घेतल्यास अन्नविषबाधा आणि सूज कमी होते. यामुळे पचनसंस्था शांत होते.

६. बिल (बेल) फळाचा गर

बेल हे आयुर्वेदात पचनासाठी उत्तम मानले जाते. बेल फळाचा गर किंवा बेल सरबत घेतल्याने अतिसार कमी होतो.

Bike चालवल्याने होणार नाही मूल? फर्टिलिटीवर काय होतो परिणाम, काय आहे तथ्य; जाणून घ्या

७. कोरडा व हलका आहार घ्या

लूज मोशन असताना तळलेले, मसालेदार पदार्थ टाळून खिचडी, मऊ भात, टोस्ट, सुप वगैरे हलका आहार घ्यावा.

८. हायड्रेशन कायम ठेवा

नारळपाणी, ताक, फळांचा रस, कोमट पाणी यांचा वापर करावा, जेणेकरून शरीरातील पाण्याची पातळी टिकून राहील.