नाईट शिफ्टमध्ये काम केल्यामुळे पुरूषांच्या Fertility वर होतोय परिणाम, हेल्थ एक्सपर्टचा खुलासा

Fertility Issues: आजकाल जीवनशैली कॉर्पोरेटनुसार झाल्याचे दिसून येत आहे. दिवस असो वा रात्र, लोक आपल्या कामात व्यस्त असतात. जे प्रजनन कार्यासह विविध शारीरिक प्रक्रियांसाठी आवश्यक आहे. यामुळे होतोय त्रास

आजकाल जीवनशैली सर्वांचीच बदलली आहे. पुरूष असो वा महिला प्रत्येकाला याचा फटका बसत आहे. दिवस असो वा रात्र, लोक आपल्या आपल्या कामात व्यस्त असतात. तुम्हाला माहीत नसेल तर माहितीसाठी आम्ही सांगतो की याचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होत आहे. याचा तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होत असल्याचे अत्यंत आश्चर्यकारक संशोधनातून समोर आले आहे. 

इंडियन एक्सप्रेसमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम केल्याने प्रजनन क्षमतेवर वाईट परिणाम होतो. रात्रीची पाळी आणि प्रजननक्षमता यांच्यातील संबंध पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये रात्रीच्या शिफ्टचा संबंध कमी प्रजननक्षमतेशी संबंधित असल्याचे भरपूर पुरावे आहेत. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कामाच्या रात्रीच्या शिफ्टमुळे सर्कॅडियन लय व्यत्यय येऊ शकतात. जे प्रजनन कार्यासह विविध शारीरिक प्रक्रियांसाठी आवश्यक आहे, जाणून घ्या अधिक माहिती (फोटो सौजन्य – iStock) 

का होतोय परिणाम 

पौष्टिक आहार आणि व्यायामाइतकीच झोप आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. आजकाल लोक ऑफिसमध्ये रात्री उशिरापर्यंत काम करतात. त्यामुळे त्यांना पूर्ण झोप मिळत नाही. त्यामुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवू शकतात. तणाव, नैराश्य यासारख्या समस्याही उद्भवू लागतात. त्यामुळे रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोकाही वाढू शकतो. त्यामुळे प्रत्येकाला ६ ते ८ तास पुरेशी झोप घेण्याचा सल्ला दिला जातो. झोपेच्या कमतरतेमुळे प्रजनन क्षमतेवर नकारात्मक परिणामांसह अनेक समस्या उद्भवतात.

हेदेखील वाचा – पुरूष अगदी सहज वाढवू शकतात Fertility, फॉलो करा 5 टिप्स

झोपेच्या कमतरतेमुळे प्रजनन समस्या

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशनच्या मते, जर तुम्हाला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्याचा तुमच्या प्रजनन संप्रेरकांवर परिणाम होऊ शकतो. मेंदूचा तो भाग जो ‘स्लीप वेक हार्मोन’ नियंत्रित करतो. झोपेच्या कमतरतेमुळे महिलांमध्ये ओव्हुलेशन आणि पुरुषांमधील शुक्राणूंवर नकारात्मक परिणाम होतो. अभ्यासानुसार, जर महिलांनी दीर्घकाळ पुरेशी झोप घेतली नाही तर त्याचा थेट परिणाम इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन, प्रोलॅक्टिन आणि ल्युटेनिझिंगसारख्या प्रजनन संप्रेरकांवर होतो आणि यामुळे वंध्यत्व येऊ शकते.

तज्ज्ञाकडून जाणून घ्या

शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की पुरुषांमध्ये निरोगी शुक्राणूंच्या निर्मितीमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते. जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा हा संप्रेरक झोपेच्या वेळीच बाहेर पडतो. बोस्टन विद्यापीठातील एपिडेमियोलॉजी आणि एपिडेमियोलॉजीच्या प्रोफेसर लॉरेन वाईज यांच्या मते, संशोधन टीम, अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पुरेशी झोप घेतलेल्या लोकांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी पुनरुत्पादनासाठी योग्य राहते. त्याच वेळी, कमी झोप घेतल्याने प्रजनन समस्यांचा धोका वाढतो.

हेदेखील वाचा – 100 च्या वेगाने फर्टिलिटी वाढवतील 5 पदार्थ, पुरूषांसाठी ठरतील वरदान

संशोधन काय म्हणते?

बोस्टन विद्यापीठाच्या स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थने 790 जोडप्यांवर अभ्यास केला. अनेक पातळ्यांवर संशोधन केल्यानंतर असे आढळून आले की जे लोक दररोज 6 तास झोपतात त्यांना गर्भधारणेशी संबंधित समस्यांचा धोका जास्त असतो. जे पुरुष खूप कमी किंवा जास्त वेळ झोपतात त्यांना प्रजनन समस्या होण्याची शक्यता 42% अधिक असल्याचे आढळून आले.

काय करावे

• रोज व्यायाम-वर्कआउट करा
• झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा आणि दररोज त्याचे पालन करा
• बेडरूम शांत आणि कमी प्रकाशात ठेवण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून तुम्हाला चांगली झोप मिळेल
• दारूपासून शक्यतो दूर राहा. त्याचा झोपेवर परिणाम होतो

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.