चहा प्यायल्यावर होतो पोटात गॅस? हे 6 उपाय करून पाहा, पुढच्या क्षणापासून होईल समस्या दूर

चहा हे एक असे पेय आहे ज्याशिवाय अनेक भारतीयांची सकाळच होत नाही. सकाळ असो की संध्याकाळ थोडा रिफ्रेश होण्यासाठी आपण सर्वेच चहा घेत असतो. पण काही वेळा चहा प्यायल्याने अनेकांना गॅस आणि पोटफुगीची समस्या जाणवू लागते. जर तुम्हाला सुद्धा अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागत असेल तर यापासून बचाव करण्याचे काही उपाय आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

चहाचा चाहते हे आपल्या देशात किती आहेत हे सांगायची गरज नाही. लहानग्यांपासून थोरांपर्यंत सर्वेच जण चहाचा आस्वाद घेत असतात. आता तर चौकाचौकात एक अमृतुल्य उघडले आहे, जिथे नेहमीच चहाप्रेमींची गर्दी जमली असते.

त्यातही अनेकांची सकाळ चहाच्या घोटण्याशिवाय पूर्ण होत नाही. आपल्या देशात चहा हे फक्त एक पेय नाही तर काही लोकांसाठी ती गरजही बनली आहे असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही. त्याच वेळी, असे बरेच लोक आहेत ज्यांना चहा प्यायल्यानंतर पोट खराब व्हायला लागते. खासकरून चहा प्यायल्यानंतर पोटात गॅस निर्माण होत असतो पण हे असे का होते?

हे देखील वाचा: चहावाल्याची भन्नाट आयडिया! थेट शेताच्या बांधावर चहा विक्री, रोज मिळते दोन हजार कपची ऑर्डर!

चहा प्यायल्यानंतर पोटात गॅस का तयार होतो?

चहामध्ये कॅफिन, लैक्टोज आणि टॅनिन असते. ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. पण जर तुमचे पोट या घटकांप्रती संवेदनशील असेल तर गॅस, ब्लोटिंग आणि ॲसिड रिफ्लक्स होतो. अशा परिस्थितीत चहा न सोडता पोटाच्या या समस्या कशा टाळता येतील, चला जाणून घेऊया.

चहामुळे होणारा गॅस कमी करण्याचे उपाय

• कॅफिन आणि टॅनिन कमी असलेली हर्बल टी निवडा. अशा परिस्थितीत तुम्ही कॅमोमाइल, पेपरमिंट, आले आणि रुईबोस चहा निवडू शकता. हे पोटाला हलके असते आणि पचनास देखील मदत करते.
• मजबूत काळा, हिरवा किंवा ओलाँग चहाचे सेवन कमी करा. त्याऐवजी, डिकॅफिनेटेड वाण किंवा हर्बल चहाचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
• रिकाम्या पोटी चहा पिऊ नका. अन्नासोबत चहा प्यायल्याने त्याचा पचनक्रियेवर होणारा परिणाम कमी होतो आणि त्यामुळे गॅस आणि पोट फुगण्याची समस्या उद्भवत नाही.
• जर तुम्हाला गोड चहा आवडत असेल तर साखरेऐवजी गुळासारखा नैसर्गिक पर्याय वापरा. ते पचायला सोपे असते, त्यामुळे गॅस तयार होत नाही.
• चहाचे जास्त सेवन टाळा. तसेच चहा प्यायल्यानंतर तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या. चहा प्यायल्यानंतर सतत पोटफुगी जाणवत असेल तर एकाच वेळी चहा प्या.
• तुम्ही दिवसभर पुरेसे पाणी पीत असल्याची खात्री करा. डिहायड्रेशनमुळे पचन बिघडते, ज्याचा प्रभाव चहा प्यायल्याबरोबर गॅस किंवा पोट फुगण्याच्या स्वरूपात दिसून येतो.