रजोनिवृत्तीनंतर होतोय हार्ट अटॅकचा त्रास
पूर्वी असे मानले जात होते की पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना हृदयविकार कमी होतो. मात्र आता ही धारणा चुकीची ठरत आहे. महिलांच्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा हार्मोन इस्ट्रोजेन त्यांना अनेक आजारांपासून वाचवतो. इस्ट्रोजेन हार्मोनमुळे महिलांना पुरुषांपेक्षा मोठ्या वयात हृदयविकाराचा झटका येतो. परंतु ज्या महिलांना रजोनिवृत्ती लवकर येते त्यांना हृदयविकार होण्याची शक्यता असते. अशा महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घ्यावी.
बदलती जीवनशैली आणि वाढत्या ताणतणावामुळे महिलांच्या वयाच्या ५० व्या वर्षानंतर त्यांच्या शरीरात होणारे हार्मोनल बदल वयाच्या ४० व्या वर्षीच होऊ लागतात. या हार्मोनल बदलामुळे महिलांना लहान वयातच हृदयविकाराचा धोका निर्माण झाला आहे. डॉ. बिपिनचंद्र भामरे, सर एचएन रिलायन्स फाउंडेशन हॉस्पिटल अँड रिसर्च सेंटर, मुंबईचे कार्डियाक सर्जन, महिलांमध्ये हृदयविकाराची कारणे आणि उपायांबद्दल सांगत आहेत (फोटो सौजन्य – iStock)
महिलांमध्ये हृदयरोगाची लक्षणे
हृदयरोगाची कोणती लक्षणे आहेत
हृदयविकाराचा झटका येण्याचा अनुभव पुरुषांपेक्षा स्त्रियांसाठी खूप वेगळा असू शकतो. सहसा हृदयविकाराच्या लक्षणांमध्ये छातीत दुखणे आणि अस्वस्थता येते, परंतु अनेक महिलांमध्ये हृदयविकाराची ही लक्षणे दिसून येत नाहीत. महिलांमध्ये मळमळ, थकवा, धाप लागणे, पाठ किंवा जबडा दुखणे यासारखी असामान्य लक्षणे होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे खरी समस्या समजण्यास विलंब होत असून महिलांचे प्रकरण चिघळण्याची दाट शक्यता आहे.
रजोनिवृत्तीनंतर महिलांनी त्यांच्या आरोग्याबाबत अधिक जागरूक असले पाहिजे. शरीरात होणाऱ्या कोणत्याही बदलांकडे दुर्लक्ष करू नका. असे केल्याने महिलांना हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा धोका टाळता येतो.
भारतीय महिलांमध्ये कमी होतेय Menopause चे वय, जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून कारण
संधिवातांच्या रूग्णांना काय आहे धोका
संधीवाताच्या रूग्णांना हार्ट अटॅकचा धोका
संधिवाताच्या रुग्णांना हृदयविकार आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता जास्त असते. संधिवातामुळे शरीरात सूज वाढते आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यावरही परिणाम होतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
रजोनिवृत्तीच्या काळात महिलांच्या शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी कमी होते. यामुळे महिलांना सांधेदुखी आणि हृदयविकाराचा त्रास होण्याची शक्यता वाढते. घातक रोग टाळण्यासाठी, 40 वर्षानंतरच्या महिलांनी दरवर्षी 5 चाचण्या केल्या पाहिजेत. त्यामुळे महिलांना आजार टाळता येतील आणि त्यांचे म्हातारपण आरामात जाईल.
निष्काळजीपणा नका करू
आरोग्याशी कोणताही खेळ करू नका
पुरुषांपेक्षा महिला त्यांच्या आरोग्याबाबत अधिक निष्काळजी असतात. महिला त्यांच्या शरीरात दिसणाऱ्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात आणि त्यांच्या आजाराबद्दल लवकर बोलत नाहीत. त्यामुळे वेळेवर योग्य उपचार मिळण्यास अनेकदा विलंब होतो.
महिलांना त्यांच्या आरोग्याबाबत जागरुक करणे अत्यंत गरजेचे आहे. याशिवाय, त्यांना हृदयविकाराची कारणे आणि लक्षणे देखील माहित असणे आवश्यक आहे. यासह महिला त्यांच्या आरोग्याकडे लक्ष देतील आणि गंभीर आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतील.
‘या’ फळाच्या पानात आहे दमदार ताकद, हृदयाच्या आणि ब्लड शुगरच्या समस्येवर करेल मात
जीवनशैली बदला
वयाच्या 40 नंतर आपल्या राहणीमानात बदल करा
वयाच्या ४० वर्षांनंतर महिलांनी त्यांच्या आरोग्याबाबत सावध राहावे. या वयात महिलांच्या शरीरात आणि वागण्यात लठ्ठपणा, गरम चमक, झोप न लागणे, अस्वस्थता, अस्वस्थता असे अनेक बदल घडू लागतात. यावेळी महिलांनी त्यांच्या आहार आणि फिटनेसकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन डी आणि बी12 पुरेशा प्रमाणात असलेल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करा. तंदुरुस्तीसाठी दररोज व्यायाम, योग आणि ध्यान करा. रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल किंवा लॅपटॉपपासून दूर राहा. ध्यान, बॉडी मसाज किंवा तुमचे आवडते संगीत ऐकल्याने चांगली झोप येण्यास मदत होते. वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला पूर्ण झोप मिळेल.
.png "Videos"){kind=small}
