World Menopause Day: महिलांमध्ये मेनोपॉज सुरु होण्याचे योग्य वय काय? जाणून घ्या काय सांगते आरोग्यशास्त्र

महिलांच्या आयुष्यात एक वेळ येते जेव्हा मासिक पाळी येण्याची समस्या संपते. या स्थितीला रजोनिवृत्ती किंवा मेनोपॉज म्हणतात.

महिलांच्या जीवनात अनेक बदल होतात ज्याचा त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. मुलगी बालपणापासून तारुण्याला पोहोचते तेव्हा तिच्या शरीरात वेगवेगळे बदल होतात. जेव्हा मुलगी 10 वर्षांची होते तेव्हाच मासिक पाळी येणे सुरू होते, परंतु त्यानंतर एक वेळ येते जेव्हा मासिक पाळी येण्याची समस्या संपते. या अवस्थेला रजोनिवृत्ती किंवा रजोनिवृत्ती असे म्हणतात. महिलांना रजोनिवृत्तीबद्दल जागरूक करण्यासाठी जागतिक रजोनिवृत्ती दिन जगभरात साजरा केला जातो. रजोनिवृत्ती आल्यावर महिलांच्या आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो ते जाणून घेऊया…

मेनोपॉज कधी सुरु होतो?

आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून, रजोनिवृत्ती प्रत्यक्षात 40 ते 55 वर्षांच्या वयात येते. रजोनिवृत्तीच्या या प्रकरणात, जर 12 महिने मासिक पाळी येत नसेल, तर असे समजू शकते की मासिक पाळी येण्याची स्थिती आता संपत आहे. रजोनिवृत्तीचा कालावधी आणि त्याची व्याप्ती एका स्त्रीनुसार बदलते. बहुतेक स्त्रियांमध्ये, रजोनिवृत्तीची लक्षणे 4-5 वर्षे टिकू शकतात. त्याच वेळी, काही स्त्रियांमध्ये, रजोनिवृत्तीची लक्षणे 10-12 वर्षे चालू राहू शकतात. वास्तविक, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांचा कालावधी इस्ट्रोजेन हार्मोनच्या पातळीवर अवलंबून असतो.

मेनोपॉजची लक्षणे जाणून घ्या

मेनोपॉज सुरु झाला तर या काळात अनेक प्रकारची लक्षणे दिसतात.

मासिक पाळी दरम्यान रक्त प्रवाह कमी

वारंवार लघवी होणे

रात्री निद्रानाश

तणाव किंवा चिंता

मूड बदलणे

चिडचिड

कोरडी त्वचा

योनी कोरडेपणा

अनियमित मासिक पाळी

हे देखील वाचा : चेहऱ्यावरील नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित करा ‘ही’ योगासने, त्वचा राहील तरुण

त्याचा शरीरावर काय परिणाम होतो?

जेव्हा स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्ती येते तेव्हा त्या काळात शरीरावर अनेक परिणाम होतात.

1- मेनोपॉजच्या या अवस्थेत अस्वस्थतेची स्थिती देखील असू शकते, या काळात घाम येणे आणि रात्री कडक थंडीच्या तक्रारी आहेत.

२- मेनोपॉजच्या काळात महिलांची हाडांची घनता कमी झाल्याची तक्रार असते.

3- मेनोपॉजच्या बाबतीत झोपेच्या कमतरतेचा सामना करावा लागतो.

4- मेनोपॉज दरम्यान स्नायू आणि सांधे दुखण्याची तक्रार असू शकते.

5- मेनोपॉजच्या बाबतीत, याचा लैंगिक आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होतो.

हे देखील वाचा : रजोनिवृत्तीचा महिलांच्या हाडे आणि हृदयाच्‍या आरोग्‍यावर कशाप्रकारे परिणाम होतो? जाणून घेऊया सविस्तर

संरक्षण कसे करावे

येथे मेनोपॉजच्या अवस्थेत संरक्षण आवश्यक आहे.

1- मेनोपॉजच्या बाबतीत आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
2- मेनोपॉजच्या समस्येबद्दल जागरूक असले पाहिजे.