रविवार, 15 नोव्हेंबर 2026
जेव्हा फिटनेसचा (Fitness) विचार केला जातो तेव्हा लोक सहसा वय आणि वेळ यांना दोष देतात. तर काही लोक म्हातारपणातही फिटनेसचे असे बेंचमार्क सेट करतात की लोकांना त्यांच्याकडून प्रेरणा मिळू लागते. मिलिंद सोमणची आई उषा सोमण (Milind Soman Mother Usha Soman) यांचीही तीच अवस्था आहे. उषा सोमण या संदकफू ट्रॅक करणारी सर्वात वयस्कर महिला आहे. उषा सोमण या ८१ वर्षांच्या आहेत.
पण तरीही लोक त्यांच्या दमदार पुशअप्स वर्कआऊट व्हिडिओंमुळे (Pushups Workout Video) आश्चर्यचकित होतात. यावेळी त्याने मिलिंद त्याच्या आईसोबत स्क्वॅट (Squats) मारतानाचा व्हिडिओ शेअर केला असून त्याच्या चाहत्यांना एक चॅलेंजही (Challenge) दिले आहे. जाणून घेऊया या आव्हानाबद्दल.
View this post on Instagram
[read_also content=”दारूचा पाढा वाचा, पावशेर घ्या आणि दु:ख, दर्द विसरा https://www.navarashtra.com/article/viral-photo-of-read-a-table-for-alcohol-drink-and-forget-the-pain-nrvb-203110/”]
मिलिंद सोमणने त्याच्या सोशल मीडिया अकाऊंटवर त्याची आई उषा सोमणसोबत स्क्वॅटचा व्हिडिओ शेअर केला आहे. या व्हिडिओमध्ये तो आपल्या आईसोबत १० स्क्वॅट करताना दिसत आहे. तसेच, या व्हिडिओद्वारे मिलिंदने त्याच्या चाहत्यांना तंदुरुस्त राहण्याचा सल्ला दिला आणि हे देखील सांगितले की फिटनेस प्रवास सुरू करण्यासाठी वय नसते. याशिवाय मिलिंदने आपल्या चाहत्यांना आई-वडिलांसोबत स्क्वॅट्स करण्याचे आव्हानही दिले आहे. लोकांना फिटनेसकडे प्रवृत्त करण्याचा यापेक्षा चांगला मार्ग क्वचितच असू शकतो.
[read_also content=”ऑफिस अवर्सनंतर बॉसने इम्प्लॉईंशी संपर्क साधल्यास होणार Penalty, ‘या’ देशाने केला नवा नियम https://www.navarashtra.com/world/penalties-for-bosses-contacting-employees-after-office-hours-nrvb-201265/”]
दिवसभराची धावपळ आणि कामासाठी आपले पाय मजबूत असणे खूप महत्वाचे आहे. स्क्वॅट्स आपल्या पायांना समान शक्ती प्रदान करतात. याशिवाय, जेव्हा आपण स्क्वॅट्स करतो, तेव्हा आपल्या शरीराचे संतुलन सुधारते आणि दुखापतीचा धोका देखील कमी होतो. हे आपले पाय आणि कुल्हे टोन्ड आणि मजबूत करण्यासाठी देखील कार्य करते. यासह, स्क्वॅट्सद्वारे कोर स्नायूंना देखील फायदा होतो.
इतकेच नाही तर मधुमेह, संधिवात आणि हृदयविकार यांसारख्या जुनाट आजारांची स्थिती स्क्वॅट्स किंवा पायांच्या व्यायामाद्वारे देखील नियंत्रित केली जाऊ शकते. यासह, ताकद वाढते, स्थिरता सुधारते आणि स्क्वॅट्सद्वारे पोटाची चरबी देखील कमी होते.
