9 Minute Parenting Rule : मुलांशी कशी राहील Emotional Attachment, ९ मिनिटांचा ‘हा’ नियम ठरेल उत्तम, तज्ज्ञांचा सल्ला

बहुतेक पालकांना हे समजत नाही की काही मिनिटे त्यांच्या मुलांसाठी किती महत्त्वाचे आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून नऊ मिनिटे अशी असतात जी मुलाच्या मानसिक आणि भावनिक विकासावर थेट परिणाम करतात.

• मुलांसाठी पालकांनी नक्की काय करावे 
• मुलांसाठी पालकांनी भावनात्मकरित्या कसे रहावे 
• पॅरेंटिंग टिप्स 

उत्तम प्रयत्न करूनही, पालक आपल्या मुलांना वाढवताना अनेकदा छोट्या छोट्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतात, ज्याचा त्यांच्या वर्तनावर, आत्मविश्वासावर आणि मानसिक विकासावर कायमचा परिणाम होऊ शकतो. अनेक बाल मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की दिवसातील नऊ मिनिटे सर्वात संवेदनशील मानली जातात. जर पालकांनी या नऊ मिनिटांत आपल्या मुलांशी चांगले वागले तर त्यांचा भावनिक आणि मानसिक विकास लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतो. 

अमेरिकन पालकत्व तज्ज्ञ लॉरा मार्कहॅम (Aha Parenting) यांच्या मते, हे नऊ मिनिटे मुलाच्या दिवसाच्या तीन महत्त्वाच्या काळात येतात: उठल्यानंतर लगेच 3 मिनिटे, शाळेतून परतल्यानंतर 3 मिनिटे आणि झोपण्यापूर्वी 3 मिनिटे. या तीन काळात, मुलांचे मन भावनिकदृष्ट्या सर्वात सक्रिय असते आणि ते त्यांच्या पालकांच्या वर्तनावर सहजपणे लक्ष ठेवतात. दिवसभरातील ही 9 मिनिटे, किंवा 3-3-3 मिनिटे, मुलांसाठी कशी महत्त्वाचे असतात यासाठी Pareting Tips  आपण जाणून घेऊया. 

सकाळी उठल्यावर वर्तन

बहुतेक मुलांची सकाळ ही घाई आणि आईच्या फटकारांनी भरलेली असतात. “लवकर उठ!”, “तुम्हाला उशीर होत आहे!”, “दात घासायला ये!” अशी वाक्य प्रत्येक घरात कानावर पडतात. अशा वाक्यांमुळे मुलांमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकतो. जर तुम्ही सकाळी उठताच तुमच्या मुलाला हळूवारपणे मिठी मारली, हसत हसत “गुड मॉर्निंग” म्हणा आणि फक्त दोन मिनिटे त्यांच्यासोबत बसलात तर त्यांचा दिवस सकारात्मक सुरू होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की यामुळे त्यांना सुरक्षित वाटते, त्यांचा मूड स्थिर होतो आणि अभ्यासावर त्यांचे लक्ष वाढते.

लहान मूल रडल्यावर मोबाईल देणे योग्य की अयोग्य? Premanand Maharaj यांचे उत्तर आई-वडिलांना विचार करायला लावणारे

शाळेतून आल्यावर 

जेव्हा एखादे मूल शाळेतून परत येते तेव्हा त्यांच्या मनात खूप विचार येत असतील – त्यांचे भांडण झाले असेल, त्यांनी परीक्षेत चांगले काम केले नसेल किंवा ते फक्त थकलेले असतील. जर पालक फोनवर व्यस्त असतील किंवा फक्त “कपडे बदलून घे” असे म्हणाले तर मूल भावनिकदृष्ट्या स्वतःपासून दूर जाऊ लागते.

फक्त तीन मिनिटांचे त्याच्यासह त्याच्यासाठी करण्यात आलेले वर्तन, एक गोड स्मित, एक छोटीशी मिठी आणि “तुमचा दिवस कसा होता?” असे एक किंवा दोन प्रश्न मुलाला लगेचच मेंदूला आणि अगदी शरीरालाही आराम मिळवून देतात. ही तीन मिनिटे त्यांचा आत्मविश्वास आणि संवाद कौशल्य लक्षणीयरीत्या मजबूत करतात.

झोपण्यापूर्वीची वेळ

रात्रीचा काळ हा मुलांसाठी खूप संवेदनशील असतो. या काळात शिव्या देणे, राग येणे किंवा दूर राहणे यामुळे त्यांची झोप बिघडू शकते आणि त्यांचे मन चिंतेने भरू शकते. झोपण्यापूर्वी फक्त तीन मिनिटे शांत वातावरणात घालवा. उदाहरणार्थ, एक हलकीफुलकी गोष्ट सांगा, त्यांच्या  दिवसाबद्दल त्यांच्याशी मनमोकळेपणाने बोला, तुमच्या मुलाला प्रेमाने मिठी मारा किंवा त्यांच्या डोक्यावर हात ठेवा. हे छोटे क्षण तुमच्या मुलाला सुरक्षितता, विश्वास आणि सकारात्मक विचारांनी भारून टाकतात. ते शांत, आनंदी आणि भावनिकदृष्ट्या मजबूत होतात आणि त्यांना शांत झोप लागते. 

ही ९ मिनिटे का महत्त्वाची आहेत? 

• या काळात मुले त्यांच्या पालकांच्या भावना सर्वात जास्त समजून घेतात
• ही ९ मिनिटे मुलाच्या अंतर्मनात साठवले जातात
• यामुळे मुलाला अधिक सुरक्षित, आत्मविश्वासू आणि आनंदी वाटते
• मुलांमध्ये चिडचिडेपणा आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्या कमी होतात
• पालक आणि मुलांमधील भावनिक बंधनाचा पाया मजबूत होतो.

बाळांना गुदगुदल्या करणे किती योग्य? शरीरात नक्की काय होते, तज्ज्ञांंनी केला खुलासा

पालक या टिप्स कशा अवलंबू शकतात?

• सकाळी उठताच तुमच्या फोनपासून दूर रहा आणि तुमच्या मुलाला तुमचे पूर्ण लक्ष द्या
• शाळेतून परतताना, काहीही करण्यापूर्वी तुमच्या मुलाला हास्य द्या आणि मिठी मारा
• रात्री झोपण्यापूर्वी, टीव्ही किंवा मोबाईल बंद करा आणि तुमच्या मुलासोबत ३ मिनिटे बसा
• तुमच्या मुलाला व्यत्यय आणू नका; त्यांना पूर्णपणे बोलू द्या
• ही ९ मिनिटे दैनंदिन दिनचर्या बनवण्याचा प्रयत्न करा; यामुळे दीर्घकाळात खूप फरक पडतो

हळूहळू, तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे मूल अधिक आनंदी, शांत आणि तुमच्याशी अधिक कनेक्ट झालेले वाटते.